月经时要经常清洗私处吗 经期保健的几个注意事项

经期卫生注意事项有哪些呢？经期如果不注意卫生，往往容易引起急慢性疾病，甚至影响妇女身体健康及生育能力。那么下面小编为你介绍经期卫生注意事项。

经期卫生注意事项

来月经是女性的正常生理现象，但是在月经期间，多少总是发生一些变化，从生殖器官来看，在经期，子宫内膜剥脱、出血，形成新鲜创面，经血不断流出时，子宫颈口变得稍稍张开，颈口内的粘稠分泌物被经血冲走，原来阴道里的酸性杀菌分泌物，被经血冲淡，这些变化使生殖器官的抵抗力下降，防御病菌侵入的能力减弱，如果不注意保护，可能引起生殖器官疾病。从全身来看，月经期间，往往感到疲劳无力，这可能是和体内激素变动有关；由于盆腔充血，也可能有腰酸和腹胀不适等症状；免疫机能，也就是一般所说的抗病能力，也有所减弱，容易伤风感冒，如果不对体力.活动和生活方面加以注意，可能招致月经病或全身性疾病，以致影响健康。

那么经期卫生应当注意些什么呢?

首先要重视阴部卫生，保持阴部清洁。经期可以用于净的小毛巾蘸温水擦洗阴部，但不可像平日洗阴部那样坐在水盆里，以防脏水进入阴道引起感染。避免使用擦脚毛巾擦阴部。因为擦脚毛巾往往带有杂菌和霉菌，也容易引起感染。

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经期使用的月经带要干净，月经带用过以后，要很好地清洗，最好能晒一晒，对消毒杀菌效果好一些，然后用干净布包好备用。月经带上的垫子(月经纸或脱脂棉)，在行经期间也应勤换。

其次对全身方面也应注意经期卫生。在行经期间，饮食方面忌食辛辣食物或饮酒，以免使经血增多。要多吃些蔬菜多饮些开水，可以防止便秘，因为便秘可以使盆部充血。在月经期间或月经将停时期，都应禁游泳，以防上行感染或全身得病。身体应当防寒保暖，不要用冷水洗脚或在凉的地方，即使在夏天，也要注意保暖，不然的话，由于身体抵抗力降低，很容易伤风感冒或引起月经稀少，导致月经病。

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在月经期间，还应当避免重体力活动，因剧烈的体育运动或重的体力劳动，不但使身体更加疲劳乏力、降低抵抗力以外，还能使下身血液流动增多加快，容易引起经血过多、经期延长，使身体虚弱。但是一般劳动，不剧烈的体育活动和学习，仍可照常进行。此外，保持充足的睡眠，可以增强身体的抵抗力，使精神情绪稳定，也有助于经期卫生保健。

经期疾病

月经疹：指发生在月经周期内的皮疹而言。

相关书籍一般来讲，皮疹在月经来潮前1～3天发生，月经结束后的1～2天内消退。皮疹主要发生在面部、躯干和四肢的皮肤，皮损表现为红疱疹、荨麻疹、紫癜，眼眶周围色素沉着，有时口腔和阴道粘膜出现溃疡。个别病人还会出现全身性疱疹型月经疹，而且病情严重，常伴有高热和全身不适等症状。不但影响了姑娘的容貌、进食和行走，还影响了工作、学习、生活和心身健康。

月经疹实际上是一种变态反应，是由于月经来潮前卵巢分泌的孕酮水平猛增，使身体发生了过敏所致。

月经贫血：近年来发现许多青少年都患有贫血，其中以少女尤为多见。

经期浮肿：由于雌激素具有潴钠保水的生理作用，所以当经前期雌激素水平增高时会出现眼睑、手指、足踝部等的浮肿，其程度轻重不等，发生部位也可因人而异。来潮后尿量增加，浮肿逐渐减轻。必要时可服利尿剂。。

倒经：有些女孩月经来潮时阴道出血甚少或不出血，却常有周期性鼻衄或吐血，这可能是因为她们体内的生物钟节律紊乱造成的。鼻中隔前下方有一个血管丰富而脆弱的区域，它对雌激素十分敏感，行经时鼻粘膜血管增生、肿胀并破裂而出血。

便血：当卵巢功能低下或紊乱，正常生理功能受干扰，势必导致行经错乱，经血反其道由肛门而出。它可能涉及紧张，焦虑等造成的中枢神经系统功能障碍。所以，为了不得上述病症，时刻要爱护自己，除此之外，在经期还要注意一些生活中的小细节，比如经期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。经期期间可中午洗头。 在月经期充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

经期不要捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。