如何判断精子的成活率是否合格 如何提升精子活力

女人有卵子，当然男人有精子，都是对等的。那么，今天就来男性精子的问题。你知道精子成活率合格多少吗？

精子成活率是否合格？

如果男性希望自己的精子成活率非常高，首先要知道概率是多少，超过就好，低于就差，精子成活率会受到什么样的影响呢？

一般男性精子成活率达到60%-70%是正常的，精子成活率低于这个数值，精子成活率低。排精后1小时内，活力精子应在70%以上，活力精子不足50%为异常，精子活力不足，也称弱精子。精子完全没有死精子症的活动力。精子活动力低下和死精症是男性不育的重要原因之一。

提高精子活力的食物

1、蛋类

因为蛋类是精子最好的补充剂，所以含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什么补充什么。

2、果仁

果仁可以存在男性激素的分泌，规则化。特别是核桃和枣的功能，具有健肾、补血、益胃、润肺的功能。维生素这种物质可以促进细胞的更新，也就是说，可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜蔬菜水果可以达到这种效果。

3、葱、蒜等

因为葱、蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，进一步刺激生精器官。

4、韭菜

韭菜又称起阳草、懒菜、永生韭菜、扁菜等。韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出，药典上有起阳草的名字。另外，韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾、治疗带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾病。