如何计算自己的排卵期 怎么预防排卵期出血

许多女性朋友想知道他们的排卵期，但不知道如何计算。尤其是一些打算生孩子的女性朋友，尤其需要知道排卵期的时间。下面来介绍一下计算排卵期的方法。

1.计算公式来计算

目前最流行、最常用的排卵计算方法如下:女性下次月经前14天是女性排卵日，女性排卵日前4天，排卵日后5天，这10天称为排卵日。

通过计算公式计算排卵期的方法。第一，通过自己的月经周期计算排卵期是最简单的。计算公式如下:排卵期第一天=最短月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长月经周期天数减去11天。计算方法以月经第一天为基点，向后计算天数。

2.体温计算法

女性排卵后，体温会受共黄体影响而升高，可以在每天早上刚起床的时候测量体温，并记录下来，有了固定的基础体温后，如果发现体温升高了0.6℃左右，没有其它运动或发热，体温最高的日子就是排卵日。

3.白带观察法

一般而言，女性大多数时候白带较少且干燥，但在排卵期，体内会产生较高浓度的雌激素，会分泌大量的白带，如白带呈蛋清，粘稠透亮，甚至可以拉丝，此时身体正处于排卵期。

4.出血观察法

当卵泡从卵巢中悬挂时，突破卵巢壁，引起短暂轻微的小腹疼痛，有时会出现局部出血。大多数女性滴水出血，少数女性出血较多，出血持续时间从半天到7天不等，称为排卵期出血。但这种方法也可能与一些常见的妇科疾病混淆。

吃什么食物可以有效预防排卵期出血。

1.芹菜金针汤:将芹菜和金针以2:1的比例加入适量的水中煎煮。如果女性经常喝，可以清热解毒，凉血。

2.当归羊肉汤:当归自古以来就是女性滋阴补肾的好朋友，羊肉也是最好的补品。如果把当归和羊肉一起做成汤，可以起到凉血止血的作用补充女性的活力。唯一不足的是，如果一次吃太多，很容易引起上火。

芹菜藕片汤，将芹菜藕片处理干净，用油炒至五分熟，然后加入适量的水煮开，即可食用，不但止血凉血，而且十分清淡，最适合女性日常饮食。

4.生地粥:将生地煮成汤，倒出药潭，然后然后用它的汤和粳米一起煮，有滋阴补肾的功效，适合排卵期女性经常食用。

山药枸杞粥，将山药枸杞洗净后加入不米一起煮即可，具有滋阴补肾、凉血、止血的功效，非常适合女性常食。