性生活常识： 快速了解性爱中需要注意的事

研究发现，从陌生到亲密交往一般要花半年时间，太慢会失去激情，太快则无法享受爱情带来的某些乐趣。那有什么关于性的常识吗？

1、15分钟的前戏

前戏时间过长，如果前戏时间过短，就无法调动女性身体的热情，不易感受到性生活所带来的快感，如果时间过长，就会冷却热度，而前戏时间为15分钟是黄金时段。应在15分钟内多进行抚摸、拥抱、亲吻等，以刺激雌性爱液分泌。

2、性生活的次数并不是越多越好

做爱的次数应适度，如果次数过多，则会增加身体的疲劳感。频繁进行性生活就会减慢身体的血液循环，减少身体的能量储备，甚至会加重疲劳感，影响正常的工作和生活，每周维持2~3次性生活即可，身体觉得舒适无疲劳感为宜。

3、做爱之前，要做10分钟的锻炼

性爱前可进行10分钟的运动，这样能增强腿部肌肉的弹性，同时还能改善阴道的紧致程度，提高性爱质量。半小时后还有10分钟的快步吃饭时间，回家后要洗漱洗漱，然后才开始性生活。

4、吃水果

平时可以多吃些猕猴桃，里面含有大量的叶酸、钙和氨基酸，同时含有能有效分解脂肪的纤维素，保持好身材。一天坚持吃一颗猕猴桃就能提高性爱质量，补充能量，还能燃烧脂肪。

5、至少交往半年才能上床

相识后千万不要急着上床，而是最好等半年，过了半年就能了解彼此之间的一些小事情，同时感情也会变得更稳定，促进性爱的和谐。

6、晚上10点是女性最爱幻想的时间

经研究发现，晚上10点女性会产生性幻想，10点大脑中的创造性细胞会变得更活跃，此时女性尤其擅长幻想，与幻想内容一般与爱情及性有关。

上述就是有关性的一些小常识，平时应多了解有关知识，保持适当的运动及有规律的作息，不要熬夜，要保证充足的睡眠，全面摄取营养，不要挑食与偏食，控制生活的次数，不要过多。