男人性欲不高是什么原因？可能是缺锌

如果男性性欲低下，可能是一些日常饮食习惯和作息不佳造成的。男性性欲低下的原因是什么？

在日常生活中，如果男性经常喝酒，吃含糖量高的食物，就会消耗体内的锌。调查问卷显示，我国三分之二的男性缺锌，男性缺锌最直接的表现就是会影响性欲。而且精子数量会急剧下降。再者，如果性生活本身就频繁的话，补锌就更有必要了。

如果男性每次做爱都要消耗2到6毫升的精液。每次做爱都会消耗150-600微克左右的锌，非常大。如果不及时补充，会导致男性缺锌。根据调查，如果一个男人体重60公斤，他体内的锌含量约为1.5克，并不算高。所以，如果男性性交过度，体内缺锌是必然的。

另外，很多男性的日常饮食和作息非常不规律，也会导致缺锌，从而影响男性的性能力。

缺锌对男性影响很大，那么男性应该如何补锌？生活中可以吃什么食物来补充锌？

鱼在饮食中含有丰富的锌，所以男性平时可以多吃鱼。在天然食物中，牡蛎的锌含量最高，动物性食物的锌含量比植物性食物高。富含锌的食物包括螃蟹、鳗鱼等水产品；还有动物肝脏、花生、鸡蛋、芝麻等食物，锌含量也很高。这些食物也可以在平时补锌时经常食用。如果怕膳食补充剂锌不够，也可以在医生指导下服用锌，最好酌情服用。

最后，建议男性最好不要过度性交，尽量在饮食中吃一些含锌的食物，满足每日身体需要的量。