失恋危机该如何化解？

当我们看到“失恋”这个词，我们马上会联想到“痛苦”的感觉。的确，失恋就是被另一半否认或者被另一半中断恋情，这样就会带来一种挫败感，从而会产生被抛弃感，不被爱的感觉，于是会让失恋者觉得很痛苦。有些人在痛苦的漩涡中挣扎不出来，最后甚至选择了结束自己生命。我们都知道这样做是不理智的，那我们该如何化解失恋危机呢?

1首先我们要明白，走出失恋大致会经过失恋六个心理阶段。

首先我们要明白，走出失恋大致会经过失恋六个心理阶段。这六个阶段是：痛苦，愤怒，自怜，不屑，理解，自由。而心理危机主要发生在前三个阶段。当我们和恋爱对象分手后，我们会很痛苦。其实这是一种正常的心理现象。毕竟在这段感情里，自己曾经付出过那么多，当自己付出过却没有结果，这样会让我们有一种失落感，我们会很痛苦。如果分手时，自己没有痛苦的感觉，那就不正常了，那说明曾经根本就没有爱过。所以首先我们要去接纳自己的痛苦的感觉，明白这是一种正常的心理落差的反应。而不是看到自己痛苦了，就以为自己离开对方不能活了。如果我们能够愿意接受对方离开我们的事实，而且接受自己痛苦的感觉，那我们就可以化解失恋第一步的危机。

2

当我们接受了对方离开了的事实之后，我们往往就会开始出现愤怒的情绪。我们这时候会把自己与对方彻底的分开。我们这时候的愤怒主要来源于自己对对方失控的感觉。因为对方已经彻底与自己划清界限了，所以自己以后再也控制不了他了，于是就觉得愤怒。有些不理智的失恋者，这时就会选择去伤害对方，他们觉得，既然自己得不到，不如毁掉他，这样至少可以证明自己在某种程度上还是有控制力的。在这阶段中，化解失恋危机，主要是失恋者要学会接受自己的失控感，这时候不妨出去走走，转移一下自己的注意力，不把控制对方当做生活的全部。自己也可以去干一些自己喜欢的事，通过其他方式去满足自己的控制感。

3

当对另一半的离开没有愤怒感之后，失恋就会进入第三阶段：自怜。在第一阶段，痛苦主要针对的是失去他具有这一个人这件事上。到了第三阶段，很多人就会开始泛化到失去了全世界的爱。失恋者往往有一种糟糕至极的思维信念。觉得自己这辈子命不好，自己都没有人爱了。以后自己再也不敢相信任何人，不敢被任何人爱了。适当的自我封闭其实也是一种保护自己的方式，自己不再付出，这样就不再有伤害。但是过度的自怜，就会使一个人把自己完全封闭起来，久而久之，他感觉不到生命的流动，自然而然就会觉得活着没有意思了。这时候要想走出心理危机，就要学会适当的开放自己。如果对爱情没有勇气了，也可以去好好珍惜友情。当内心有了力量之后，再去重新开始自己新的爱情。

4

失恋是一件痛苦的事，这时候如何走出失恋的痛苦？失恋常常也会引起当事人强烈的心理危机。针对不同阶段的心理危机，上面讨论分析了各自的化解方法，这些对失恋中的你肯定会有帮助。如果你实在是走不出来，可以找中国婚恋心理咨询门户的专家帮你解决这个危机，我们有帮很多人成功脱离失恋，失恋心理咨询案例！