立冬时节，男性健康显危机

今天是24节气中的立冬，立冬时节，代表古时要将谷物全部收藏入仓，动物也开始冬眠。因此，“立冬”在一定程度上代表冬季将开始了。此时的男人也容易进入“冬眠”时期，冬季是人们进补保健的好时节，饮食在冬季人体调养中显得尤为重要。

唤醒“沉睡”的他

冬季常常阴雨寒冷，阴冷天气会让人的心情受到压抑，导致“性趣”不高，患有勃起功能障碍、严重前列腺疾病等的人受到的影响会更大。寒冷还会使体温下降，体表各个器官回缩，触觉也会变得不敏感。

从上面的原因来看，性欲“冬眠”是正常的生理现象，男性不必过于担忧。但是，如果连续三个月出现勃起无力、晨勃消失等症状，应到医院就诊，当心患上了真正的勃起功能障碍。有前列腺增生、炎症以及泌尿生殖感染的男性患者，应积极治疗这些疾病，以免影响性功能。

保暖食补唤醒性能力

冬季养生的原则是“藏而不泄”。这主要是考虑到冬季天气寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗较多的能量，不宜频繁进行，宜少而精，一定要注意防寒保暖。

事实上，冬季享受适当的性生活也非常必要。良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。有研究发现，吃红辣椒、生姜和大蒜等辛辣食物，有助加速血液流动，进而改善身体各器官的机能，对心脏非常有好处。它还能有效增强神经细胞的生理作用，刺激神经末梢，让人更敏感。不过，患有前列腺疾病的男性朋友就要适可而止。男性在冬季多吃羊肉等温肾填精的大补之物，可以强身健体，提升性能力。

做好四点为男性健康“存本钱”

现代社会，生活节奏快，竞争压力大，男性无论是从生理还是心理都面临着诸多挑战。俗话说，身体是革命的本钱，要想在社会和生活中保持良好的状态，就应该先巩固“后方”，为了健康的体魄做好养生保健。为此，提出了四点建议：

1.保持良好的心态，注意科学合理排解压力。不要因为过于投入工作，为名利所累，驰竟浮华，不顾根本。

2.养成健康饮食习惯。饮食对身体影响非常大，尤其是现在食品安全问题层出不穷，更要注意饮食。平时不要暴饮暴食或者大鱼大肉，饮食也不宜太过精细，多吃种子类食物。

3.养成良好的生活习惯。不少人由于白天太忙，喜欢在晚上运动，这种做法不仅不能起到锻炼身体的作用，还有可能损害身体健康。

4.注意生活环境。生活环境的好坏，会直接对人的健康产生影响。因此，我们要保证所处的环境尽量卫生，勤打扫，不给细菌和病毒趁机肆虐的机会。

尤其是40岁之后的男性，性生活容易走入两个极端，一个是性生活过度，另一个是性生活过少，这两种情况都是不可取的。要注意的是，相对于性生活过度，性生活过少也容易造成腰痛、前列腺肥大等问题。