教你如何克服男性更年期心理障碍

不管是男性还是女性，在更年期的时候心理上都容易出现这样那样的状况。一般女性的表现比较显著，但在这里要提醒的是很多男性在进入更年期的时候，也可能会出现一些心理障碍。那么具体都有哪些呢?该怎样克服呢?

男性更年期心理障碍的表现

男性更年期心理障碍主要是与睾丸分泌睾酮的下降有关。

更年期男性会出现不明原因的情绪变化或性格异常，以及伴随植物神经紊乱症状，如果有此类情况一定要注意加以调节，以期顺利地度过更年期。其中，男性更年期心理障碍表现的尤为突出，如精神紧张、喜怒无常、胡思乱想、缺乏信任感等。

专家建议要想克服男性更年期心理障碍，首先要正确认识男性更年期，对男性更年期所引起的精神心理变化应有所准备、积极调理。

1、做到生活规律，避免过分紧张和过度劳累。

2、注意保持平静心态，保持精神愉快，乐观豁达，不要对琐事斤斤计较。

3、抽出时间参加一些社会活动和体育锻炼，以帮助改善情绪。

另外，如果男性更年期精神障碍的症状严重，可在专业医生的指导下，服用一些调节与改善神经营养的药物。如果由于精神障碍而引起的失眠、心悸等症状明显，可短期服用镇静催眠药物以缓解症状。