能提高快感又能健身的性爱方式

性爱姿势在性生活中是比较重要的，利用好的性爱姿势可以帮助我们提高房事质量，让感受更好。一些性爱体位能帮助我们改善性生活的问题，让快感得到升华，感受好了性生活质量也就上来了。各不相同的姿势能让我们感受到不同体位肉感的激情，快感需要运用姿势得到提升。

英国“aspire”运动饮料曾做过一项调查，超过76%的女人承认，如果性爱能够帮助减肥，那么她们即使身体疲惫也愿意做。三分之二拥有健身中心会员卡的女士则表示，比起到健身房锻炼，她们更喜欢挑选做爱或者清洁这些在家就能做、而又能燃烧卡路里的事情。

性学家凯莉·麦克罗斯基公布的数据显示，半小时的性爱会燃烧150到250卡路里热量，激烈时甚至可达350卡。即使只是亲吻一个小时，也能燃烧200 卡路里，等于一支巧克力棒含有的热量。“aspire”饮料创始人达伦·林内尔表示：“我们每天做任何事情都能够燃烧卡路里，所以你应该留意一些小细节，或许就能多消耗剩余的热量。”

除了保持好身材之外，部分健康专家还认为性爱能够降低心脏病的风险，让人更长寿。因为人体极度兴奋时会释放内啡肽，有助于免疫系统细胞活动，也能消除癌细胞、皱纹等。不过，专家同时指出，女人虽然能够通过性爱锻炼身体，但不能够将之视为主要目标，而所以不重视了享受性爱的过程。

1、后进式

体能水平：65%

协作水平：50%

这个姿势能够鼓励女人一方勇于尝试，跟男人一起扭动身体。“当人类处于半睡状态时，我们能够平时占据头脑的思想，她可能接受平时拒绝的‘试验’。”《得到你想要的性爱》一书作者戴米·尼尔森博士说道。

2、传教士式

体能水平：100%

协作水平：25%

这个最平常的性交体式能向女人膀胱施加压力，这能带来不少好处。《怎么做个好情人》一书作者卢帕吉解释道：“女人要收紧肌肉控制充满的膀胱时，就会用到跟高潮时相同的肌肉组织。”

3、丁字式

体能水平：12%

协作水平：65%

“t字尺式性交姿势，在早上非常适用，它耗费的能量并不高。”性爱专家贝蒂·赫尔伯特说。在刚醒来还感觉慵懒的早上，通过这个耗体力低的姿势，既能得到愉悦，又能醒神和锻炼。

不同姿势有不同的性爱效果，用对了性爱姿势才能让我们找到那种性生活的美感，让每一天都是快乐的，不在平淡不在无味，而是美好。