阴道松弛如何变紧？适合阴道松的性爱方式

在性生活中，性爱技巧是非常重要的部分。而采用哪种姿势，决定着性爱质量的好坏。当然，在选择性姿势的时候，一定要选择适合自己的，才是最好的。每个女性私处的大小、紧致程度都不相同，因此在选择性爱技巧上也就有很大的区别。那么，对于阴道比较狭小，又或者说男人的私处比较大，直接插入还是比较困难的。如果强行插入的话，虽然也可以插进去，但这势必会造成女性的强烈疼痛。那么，面对这种情况，我们该怎么办呢？

私处比较紧的女性，一般来说都是处女或者是做爱次数比较少的女性。对此，我们在选择性技巧上，就要选择一些比较易于插入，且能够让双方都舒服的姿势。因为在做爱时，女人阴道太紧和太松都会令双方感觉不适，体验不到淋漓尽致的超级享受，所以在遇到上述两种情况时，应该采用合适的体位，避免太紧和太松带来的不适。

对于阴道太紧的女性来说，往往会因自己阴道的紧致而感到窃喜。虽然，这种状况比阴道松弛要带来更多的快感。但也常常会因为过于涩，而让男性感到不适。所以，这种面对这种状况时，姿势是其一，润滑是其二。

那么，具体的该怎么做呢？

阴道太紧的做法

首先，让女性仰躺在床上，使其双腿充分地舒展开。而男性在上面，要缓慢地边刺激边进入。只有充分的湿润，才能让女性感觉更加舒服和舒适，令肌肉完全放松而使阴道空间增大，而男性也更加容易进入。当然，这个湿润的过程要因人而异，并不是所有人都能够在受到刺激后，快速湿润。

其次，我们可以借助外物帮助我们达到湿润的效果。阴道受到性刺激后，能够分泌更多的爱液，从而让私处更加湿滑，也就更加容易进入了。

此外，男上女下式的体位，还非常适合彼此拥抱，能够令双方的亲密感、缠绵度加深，从而催发彼此的情欲，让双方更好的融入性爱之中。

当然，在性爱中，要爱上爱爱，敢玩敢爱爱，才能够让性爱更加激情，充满乐趣。当然，也有人会有这样的疑问，既然阴道紧致有相应的性爱姿势，那么阴道松弛采用哪种性爱姿势比较好呢？

阴道太松的做法

对于经常做爱或者是生育后，都会出现阴道松弛的现象。面对私处太松的状况，可以采取一腿搭肩式性爱姿势。用一腿搭在他的肩上，臀部的伸展使女性的阴道肌肉拉紧，因此阴道变窄，克服了阴道太松的问题。

不过，虽然这个姿势解决了阴道松弛的问题，但还是带来了一系列的反面效应。此种姿势，有时会让阴茎触到女性的膀胱，可能会引起一连串的不适，所以随时注意调整角度。另外，平躺，用双腿夹紧对方的阴茎，也是一种非常有效的方法。尤其适合产后重新适应性爱的新妈妈们。

当然，平时多注意锻炼，让我们的阴道变得更加紧致。

让阴道变紧绷的方法

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。