补阳虚的食物有哪些 阳虚体质调理方法

阳虚又称为阳虚火衰，如果出现这种现象的话，那么在生活当中我们会感觉精神不振、四肢无力等症状。那么补阳虚的食物有哪些呢？

一、补阳虚的食物

补阳虚的药物：选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

补阳虚药膳食疗方举例：海马童子鸡：海马9g,童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。韭菜白米虾：韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜。

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

二、阳虚调理药膳

阳虚体质是九种体质之一，并且阳虚还分为心阳虚和脾阳虚，下面一起来看治阳虚的食疗偏方：

附子粥

材料：附子5克，大米100克，葱白2茎，红糖适量。

做法：将附子择净，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入红糖、葱白细末，再煮沸即成，或将附子1克研为细末，待粥沸时调入粥中，煮至粥熟服食，每日1次，连续3~5天。

羊肉附子汤

材料：羊肉750克，熟附子4～5克，当归10克，甘草片10克，八角和桂皮少许，生姜2片。

做法：首先羊肉洗净、切块；熟附子、当归、甘草片、生姜（去皮）分别用清水洗净，生姜用刀背拍碎。然后将备用料一齐放入砂煲内，加清水适量、武火煮沸后，改用慢火煲3小时，调味供用。

当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。

做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐等调味品食用。

阳虚如何调理？阳虚体质的人应加强体育锻炼，可以选择一些舒缓柔和的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。