生活中要用心去享受夫妻生活

相信大家都知道，呼吸和性爱是人生活中最不可或缺的俩样东西，相信这些大家都清楚，呼吸是维持生命的必要方法，而性爱可以让人释放压力，放松灵魂，这俩者看似毫无关系，实则紧密相连，在性爱中适当的调整呼吸，可以让你享受到一个不一样的性爱。

全身放松时，皮肤中将有更多血液流过，从而使人对细微的触摸都很敏感，更易达到性高潮。金赛研究所的专家建议，可以通过以下方法练习调整呼吸节奏，享受性乐趣：

第一步，放松自己。胃部肌肉和骨盆紧张时，呼吸会变得困难，血液难以流动，敏感区域也不会兴奋。正确的做法是选择一个舒服的坐姿，有意识地放松各个部位。

第二步，平躺在床上，弯曲双腿。深吸一口气，屏住4秒，慢慢地让气体充满肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再缓慢吐尽空气，然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。

第三步，集中精神，感受敏感部位的变化。尝试深呼吸，有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来，并维持几秒，感觉就像在憋尿一样。记住，当PC肌肉紧张时再吐气，然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。

专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法。侧躺在床上深情地望着伴侣，两三分钟后，闭上眼睛休息一下，然后开始集中精神与呼吸。要注意自己的胸 腔如何扩张，腹部如何上下移动，骨盆如何弯曲。睁开眼睛，与伴侣眼神接触，注意其呼吸，如同观察自己一样，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽量让自己的呼吸速度和他/她一致，但偶尔的不合节拍也没关系。

想延长夫妻之间的性生活一定要谨记这些

夫妻的性生活要想延长一定要紧急以下事情。夫妻和夫妻之间的性生活在时间长短上是会出现不一样的，这个在一方面是因为与心理因素有关，而另一方面对男方身体状况也会出现不同的干扰。夫妻性生活作为一件幸福美妙的事情，完全是享受的过程，没有必要去增加自己的心理负担。增长夫妻性生活时间，除了心理状态的调理之外，能够进行穴位的按摩，锻炼，并且补充一些有益的食物。那么，怎么样增长夫妻性生活时间?

夫妻的性生活要想延长一定要紧急以下事情。

1、刺激食指强精壮阳。

食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳穴”。中医认为，刺激这一穴位，具备明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制，方便操作;还能利用其他物件刺激这一穴位。

2、每天保持喝适量的 蜂蜜 。

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具备明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜能够改善体质，加强性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品疗效则更佳。

3、助性的元素：锌。

现代医学检测发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，能够保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等;另外，它还有助于加强人体的抗病能力。

4、减肥

肥重的人性生活时间一般都没有普通人的长，这可能是因为体重限制了性生活，多余的重量需要消耗更多的体能，导致性生活过程中容易 疲劳 ，最终无法增长时间。

另外，现在特别多的情趣用品宣称能够加强夫妻性生活质量，增长性生活时间：

男用喷剂：采用新技术研发，率先实现不辣、不麻木良性循环，既能有效延时性爱，又最大程度不降低男性快感

男女共震震动棒：通过控制震动幅度，全新的酥麻感觉让你自由快乐，对运用者的性敏感部位进行按摩，起到刺激局部神经、促进血液循环、调整内分泌，达到理疗、自慰、增长情趣的疗效。最终加强性机能，有效改善性生活质量。

延时锁精震动环：在做爱时由男性佩戴，光滑无缝的硅胶设计能舒适佩戴在男性所有尺寸的阴茎上，让他更持久，也为她带来无限欢愉。完全的防水设计具备简单的操控界面。

性爱本身就是一个享受生命的过程，所以我们在性爱中不要有太多的杂念，只需要放松身心，调整呼吸，全方位的去享受就可以了。夫妻的性生活要想延长一定要紧急以下事情。目前在市面上有很多的药物对外总是宣称能够增长性生活时间，提高性能力的药物，对于这些药物，期望大家不要过度依赖，毕竟，药物吃多了对身体是有干扰的。