几招可以改掉赖床的方法

现代社会中,不少年轻人面临着学习、工作、生活的重大压力,都喜欢在第二天一觉睡到自然醒,然而在这舒适、放松的时刻,这一觉通常会睡到日上三竿才能起床,这种赖床方法大家都非常享受。冬天的早晨起床可不是一般的困难啊!分分钟都想在床上多赖几分钟,可是你知道吗?赖床的时候是舒服了,可是对身体危害就来了,通常好多人在赖床之后起床都要了中午,早饭自然是不吃了,直接吃午饭了,早饭不吃对胃的伤害特别大,而且一天都会没有精神,可是就想赖床怎么办?别急,小编今天都大家几招可以改掉赖床的方法!

招数一:闹不停法

提前一个小时开始闹,每5分钟闹一次,闹得你实在受不了了,哈哈,只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键,闹久了受不了只好爬起来去按掉,顺便就起来了。

招数二:神奇尿催法

有位技术达人,他通过精确测量,找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是,他发明了神奇的“尿催起床法”。于是,有一天,你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。

招数三:意念转移法

找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由:

1、起床也需要阿Q精神!牙一咬,心一横,心里默念:天怎么这么热啊,好热啊!就这么爬起来了。

2、刚刚想好,明天的起床理由是,我准备拆一支新的睫毛膏!

招数四:看到让人愉快的事

心理学发现,我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化,导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事,例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来,把这张纸条贴在床头或闹钟上,一睁眼就能看到,这会帮助你心情愉快,更乐于迅速清醒来迎接新的一天。

招数五:卧室色彩明亮一些

不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调,可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系,明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌,让人兴奋,感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏,可以摆放仿真花),起床后就能看到花,会感觉心情很好,并能维持一整天。

招数六:把音乐打开

音乐可以助于唤醒沉睡的心,抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开,早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气,可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐,打算一早就精力充沛,可以选择舞曲。

这些方法多数都是用其他的东西来吸引自己的注意力,让自己不要想着在床上有多舒服,只要不恋着床,那么自然而然到了平时的起床时间也就起来了。大家平时还是要早点起床,这样有利于身体健康,想要减肥的朋友可不能养成赖床的习惯,因为长期的赖床会使得自己变懒,全身不运动,这样会越来越胖,即便平时运动也起不到实质的效果,想要保持苗条身材的朋友们千万不可以赖床。