性焦虑应该怎么调节

不管是男人还是女人都会有性焦虑的情况出现,出现了性焦虑将会导致夫妻性生活无法进行,因为性焦虑对性爱本身就感到焦虑不安,出现恐惧症,同时身体伴随其他情况发生,如呼吸加速,心跳加快,身体冒汗,感到极度不安,又不知道怎么说出来,这是很危险的。

那么这样的患者要怎么去进行正常的夫妻性生活呢?

性生活前需要放松心情

性生活对男人的精神状态有时确实会产生调节与强化的作用,但是前提条件是,男人在此时此刻必须是心理放松的,没有心理疲劳的积累,也没有那种用性生活来消愁解闷的过高期望。否则只能适得其反。

大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后,性欲都会有不同程度的减弱。这是非常自然的,不必大惊小怪。这是因为,男人的性欲直接地产生于自己的大脑皮层的某些兴奋中枢,而不是产生于生殖器。

在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中,包括长时间的打牌、等等,大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制,不大可能象往常那样产生性欲。

克服这种情况的关键是,应该迅速地放松自己,例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。在持续一段时间以后,待到自己的身心真正彻底放松了,再投入性爱。

因此,这里的关系是:放松在前,性在后,而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现:越是在高度紧张之后,没有自我放松就寻求性爱,性生活的质量就越低,甚至带来不良的反应和感受,影响到日后的性欲。

性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态,同时还伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安。

一般认为,性焦虑的产生多与性知识的缺乏有关。儿童时期过分严厉的禁欲主义教育、婚前对性交知识一无所知,新婚时担心处女膜是否完整,错误地受传统影响认为它是女子贞洁的标志,以及害怕意外妊娠,都是引起性焦虑的重要原因。

另外一些情景性因素也能导致性焦虑,如性生活不合法,或者性交场所不安全、不隐蔽等。性焦虑也可以是其他性功能障碍或性心理障碍的一部分。

大多数情况下,性焦虑患者均具有正常的性兴奋和性高潮反应,并且也有性的欲望。只是由于莫名其妙的焦虑反应使他们不能满意地完成正常的性交,或者是为了避免焦虑而减少性交活动。防治性焦虑,必要的性知识教育非常重要。最后,大家还都要多学习一下性爱知识这部分,将会帮助你们解决一些性爱上遇到的困惑的问题。