建造和谐幸福的家庭方法

完美的性爱可以让夫妻感情融洽，可以让家庭和谐，但是要想拥有完美的性爱不仅需要双方积极的配合，更需要我们拥有一个健康的身体，所以在日常生活中我们要做好性保健，这样才能全身心的投入到性爱中去，才能获得更好的性爱体验。做好保健工作才有精力去爱爱，建造和谐幸福的家庭。

不当"夜猫子"

不熬夜，睡足觉，是健康的生活习惯。睡眠是最适宜的保养手段，要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能"保健法"。

太油太饱要不得

浪漫的烛光晚餐确实能够为性爱增添情趣，可是如果吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。

身体年轻很重要

性生活不仅是个技术活，还是个体力活。要想性爱持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。

暖和卧室是保障

寒冷会降低血液的循环速度，也会降低性欲。所以说，完美的性爱，必须在暖和的卧室中进行，这样还可以预防感冒。研究发现，卧室温暖，性爱更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身(特别是性器官)血流量。

做好保健工作才有精力去爱爱，除此之外，性爱还是一项体力劳动，要想拥有完美的性爱还需要积极的锻炼身体，经常锻炼可以显著提高性爱质量。身体是自己的，怎么去锻炼，怎么能够有一个棒棒的身体，是一门学问，好好看看吧。