锻炼性爱肌 让你的性爱更和谐

自然界中,很多动物有特定的发情交配期,但人与动物不同,没有专门“性爱季节”,所以要想挑起双方性欲,需要给予适当的性刺激,激发性热情,帮助达到性高潮。在性学中,性刺激是指能激起性兴奋、性冲动或性愉悦的感官刺激,它内涵丰富,涉及生活诸多方面,最常见的是视觉、听觉、触觉或嗅觉上的刺激。

如何掌控身体的性刺激点

视觉上的刺激最为普遍,如伴侣裸露的身体、情趣内衣、暧昧的照片、视频,甚至文字等。据统计,人体各感官所接受的信息量中,视觉占70%～80%。性生活中,视觉刺激也非常重要,因为人有很多脑神经是与眼睛连接在一起的,所以通过视觉刺激可以引起性神经中枢的兴奋。这种反应机制男女都一样,但和女性相比,男性对视觉刺激反应更明显,看到女性漂亮的外表、优美的曲线等,都有助于激发男性情绪,让男性更快燃起性欲。

听觉刺激包括语言、喘气声、音乐等。伴侣间的情话和耳畔的喘息声很容易使对方动情,让人性欲高涨。国外研究显示,女性在听觉方面比男性反应更灵敏,所以在激发性欲方面,听觉刺激对女性更有效果。当然,放松的音乐加上绵绵情话,能为双方创造出温馨浪漫的氛围,会让二人放松快乐地享受性生活,享受性快乐。

触觉是指伴侣之间的爱抚、亲吻等。一般来说,女性耳后、脖子、乳房、小腹等都比较敏感,因而亲吻和爱抚这些地方可以很快撩起她的性欲。男性的乳头、外生殖器则比较敏感,刺激那里有助增加性欲。值得注意的是,女性的接触欲比男性强,所以男性在性爱前后以及生活中,时常给她一些拥抱、爱抚、亲吻,有助于保持女性性活力,减少性冷淡。

嗅觉刺激包括体味、香水、化妆品等。许多动物的身上分布着一些分泌腺体,用它散发出某种气味来吸引异性的注意。虽然人类嗅觉功能在漫长的进化过程中减退了,但妻子身上的体味、香水或化妆品等散发出来的气味还是可以诱发丈夫的性欲望,不仅能使人感到非常舒服,还能给人以愉快的暗示。男性独特的汗味有时也会让女性为之着迷。

获得性高潮需要做好5个要点

跟着性爱的节奏来

有专家指出:“性唤起时间越长,性爱高潮爆发就越猛烈。”男人在和女人做爱的时候,把握好性爱的节奏,快的时候让自己接近性快感,然后再放慢性爱速度,这样反复几次,有利于持续性高潮。

另外,也可以利用呼吸引导性能量,善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。只有你跟着自己的伴侣的节奏来,你就能在性爱中更加的容易达到性爱的高潮,更加的知道怎样的性爱才是适合你的。只有享受过了性爱的高潮,你才知道怎样的性爱更加让人激情。

性高潮少不了自慰

女人不要把自慰看成是一件很耻辱的事情,它有助于帮你了解自己的身体,也更容易获得性高潮。“性爱资源”信息公司性爱咨询师达尼埃尔卡瓦卢奇表示,要想获得高潮,最好先学会自慰。所以,想要体会持续性高潮的女性,不妨先从自慰开始。

与他身体的接触

在你和他做爱的时候,一定要始终保持和他身体上的接触,即使互换性爱姿势的时候也一定要紧贴在一起,这种小小的改变会让性爱变得更和谐,也会让你在性生活中不断体会到性高潮。各种与他身体上的接触都可能是你们在性爱中的一些技巧,不要忽视性爱技巧的使用方式。

做爱前一次禁欲

在你们做爱之前,不妨定好规矩,你们只能互相观看对方的身体,但不能亲密接触,这个过程只需要几分钟。然后,彼此能感觉到一种诱人的温暖,因为不能碰触,而很痛苦。当几分钟之后,你们一定会激情四射,享受到性高潮之乐。在性爱的时候,我们还是要注意避孕措施的,所以在避孕的时候,我们可以使用避孕套专为年轻人打造,易戴设计,更舒适,更易戴。加入多量润滑剂,让性爱更加顺畅、愉悦。包装由中国设计师创意,经全球年轻人投票,从50,000多个设计作品中胜出。

获得性爱的高潮

很多女人经常会在乎:我的性高潮有几回,持续时间能有多久……当女人这样看待性的时候,做爱的乐趣似乎就没有那么强烈了。不要强求性高潮的时间,也不要在乎性高潮的次数,充满激情和他做爱,也会带给你不一样的性高潮。

通常,男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象,女性则可能出现阴道润滑,两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境,基本性能力得到锻炼和维持。

根据脑电波扫描及动物实验的数据结果都显示,对于男性来说,性生活后他们往往睡得更快、更香甜,甚至可以说,有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此,一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。

如果睡眠时间不够,人也很容易丧失性热情。英国伦敦大学的调查证明了这一点。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉,性爱频率最少,其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后,情况就大大改善了,就连他们日常对视的眼神也充满了温情。充足的睡眠、饱满的精神,让他们更放松,体力更好,性生活也更和谐。专家表示,如果要用睡眠来维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8个小时的睡眠时间。

如果每天睡足8小时,有利于性能力的保护;相反,如果睡眠毫无规律,就会导致男性清晨无勃起,即晨勃,女性缺乏阴道润滑,基本性能力就会出现问题。

除此之外,夫妻的睡姿也很有讲究。美国性爱专家建议,性生活后,丈夫可从身后环抱着妻子入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,能让女性产生最大的安全感,有利于促进夫妻感情和睡眠质量。

锻炼性爱肌 让你的性爱更和谐

过去,人们一直把性爱肌锻炼作为女性的“专利”,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。可是近年来,人们发现凯格尔锻炼法同样适用于男性。它对改善男性性机能的作用,不仅在于能增强男性的性高潮感受能力,增强性高潮时的快感,而且有助于增强男性对性交的控制能力,特别是能预防和治疗早泄。这不能不说是性医学方面一个具有实际意义的新发现。

着名性学家特列沃尔-科在他的《从性到性》一书中对此进行了专门阐述,并对此项锻炼进行归纳总结。他指出,此锻炼法对男女两性共有的功能是:

①增强性感受能力,改善性机能

②预防和治疗膀胱机能减退所出现的排空不充分;

③防治在举重物、咳嗽、打喷嚏、大笑时的尿失禁;

④预防便秘。

如何快速提高男性“性趣”

悦性食物大致分为两种:一是因食物本身成分和营养价值而助长性趣;二是由心理因素引发的生理上的催情联想。情人夜,饮食男女们选对悦性食物,将会更加“性”福。

苹果

提到挑动情欲的水果,凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后,苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素,可使性荷尔蒙的分泌更旺盛,让男性更具有阳刚之气,让女性变得更有女人味。

巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物,它还是能让情人们“性”福的最好礼物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,带给人轻松、兴奋的感觉,让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示,大脑对爱情的反应,与品尝巧克力后产生的反应是一样的,所以人们都说巧克力是爱情的味道。

红酒

红酒由葡萄酿造而成,禀赋了葡萄滋润多汁的本性,微有甜、酸和辛辣味。中医讲“辛甘养阳,酸甘养阴”,一杯红酒入腹,阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环的加快,促进体内能量的释放,能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。配合营养丰富的乳酪,是真真切切从内助长性趣!

生蚝

肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物,西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感,其所含高浓度成分的锌,已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助,名副其实愈吃愈Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌,而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他海鲜类食物,如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错 。

芦笋

许多食物被冠以“催情药”的美誉,是因为它们“形似”,芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示,它不但外形类似,营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E,可以促进性激素的分泌,对健康的性生活起着重要的作用。不过,芦笋是慢性“药物”,需要长期食用效果才明显。

红辣椒

研究显示,辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢,使心跳加快、情欲高涨。另外,有专家相信,吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌,这种物质由大脑产生,能使人感到快乐和精力充沛,因此有助于创造“性”福生活。

鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂,也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

鱼类

早在古罗马时期,人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。

果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

羊肉

《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效,适用于肾虚者食用。

这几种食物都能很好的改善男人的身体素质,可以避免男人早泄阳痿的出现,起到真正壮阳的作用,这些食物正是以他的平凡形状诉说着他们不平凡的功效。