性福那点事 用食物壮阳靠谱吗？

患者张某，男性，55岁。自述5年来精力下降非常明显，并伴有腰痛、疲乏、失眠、尿频、怕冷、出虚汗，不能完成正常的性生活，为此感到很焦虑。张太太听说吃一些食物可以壮阳，就经常买一些羊腰子、生蚝、海虾等吃，每顿饭还让他喝一小杯用野山参和鹿鞭泡的酒。食补只是使他腰痛、疲乏、怕冷等感觉好转了一些，但并没有明显改善勃起功能。

经查体发现，张先生下腹部脂肪很厚，睾丸质软，雄性激素水平属于正常范围，甘油三酯和胆固醇水平明显增高，夜间自发勃起检测勃起次数减少、勃起不充分，前列腺素E1阴茎海绵体注射后行阴茎血流检测显示动脉血流速度明显减慢。经3个月的治疗，张先生吃清淡饮食，并做适当运动，逐渐康复，并获得了满意的性生活。

为什么张先生食用了数年的壮阳食品都没有能够改善性功能，反而变得越来越焦虑？这些食品能否提高性功能？长期食用有没有副作用？下面从营养学角度进行分析。

牛羊肉、鲍鱼、生蚝、海鱼、鲜虾、蚕蛹、蛋、奶等动物食品中含有优质蛋白质和多种氨基酸，是合成雄性激素的重要来源。红肉中富含左卡尼汀，对于精子的产生和性功能的维持至关重要。适当补充优质蛋白对于维持性功能有很好的帮助。动物的生殖器官中含有较多的雄性激素，但通过烹饪加工，人体胃肠道消化等环节，并不能转化为具有生物活性的雄性激素。传统意义上的取类比象、以形补形，在很大程度上可能只起到安慰剂的作用。维生素E又称生育酚，可以增强生殖和性功能，山茶子油、玉米油、芝麻油等油脂中含有丰富的维生素E。锌是人体必需的微量元素之一，素有婚姻和谐素的美誉，在前列腺中的含量为102毫克/每克（湿重），在睾丸中为17毫克/每克（湿重）。锌具有促进生殖器官和第二性征发育的作用。富含锌的食物有动物内脏、牡蛎、深海鱼、紫菜、蛤蜊、大豆、坚果等。

需要指出的是，营养过剩比营养不良更让人担忧，故营养平衡比增加营养更为重要。减少脂肪和淀粉的摄入，适当食用上述具有壮阳作用的食品，对于提高性能力或许会起到一定的作用。张先生的病情明显属于营养过剩和营养不平衡，肥胖和血脂过高导致小血管动脉硬化、微循环障碍，属于动脉型勃起功能障碍，所以食用了很多壮阳食品却依然效果欠佳。

合理的饮食结构对性功能的维持至关重要，经常适当补充一些壮阳食品可能会增强性功能。如果已经患了性功能障碍，就不能单纯一味地壮阳，而应该到医院请专科医生诊治，绝大多数患者通过治疗可以获得满意的性生活。

私密处打孔恐对健康不利

由阴茎打孔所致的不良反应也在逐渐增加。外阴打孔虽然是一个比较简单的手术，但由于打孔时没有无菌操作或操作不规范，有时会造成很严重的不良反应，如导致阴茎感染、疼痛，甚至坏死；在包皮上打孔、戴装饰物会长时间压迫海绵体，导致阴茎不能勃起，或者导致勃起、性交时异常疼痛，甚至导致阴茎变形、溃疡、硬结等后遗症。此时只能采取阴茎整形手术进行修复。

用避孕套益处多多

泌尿男科医生说使用避孕套有多种益处，概括起来有以下几点：避孕效果好；方便卫生；预防性病；避孕套外多涂有硅油等润滑物质，性交时不会感到干涩；可作为治疗早泄的一种辅助方法；可克服少数妇女对精液的过敏反应；可辅助治疗女方某些免疫性不孕症。

性爱不满足易患妇科病

中国性科学杂志在性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器会充血。如果性生活得不到满足，性生理反应就会受阻、中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而导致慢性盆腔积血，进而出现腰酸背痛、免疫力下降等症状，甚至容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。

美国发明女用站式小便器

性福课堂据报道，美国某公司发明了一个工具可帮助实现“男女平等”——女用站式小便器，让女性也能像男人一样站着小解。女用站式小便器是使用一张经过折叠可成为纸筒的防水纸制成。有了它，女士可以不用再坐下小解。