性生活的心理卫生 你做到了吗？

美国《高级性学研究院》院长Ted McIlvenna博士，是研究「性与健康」这一课题的著名专家，他领导进行着一项例数达37500位成年人的调查，以揭示有规律的性交对于身心健康的重要作用。他们的研究结果显示出：具有主动活跃的性生活的人，更少焦虑，更少出现暴力和敌意，也更少抱怨，更少把不幸、不快的责任推到别人身上，因而也就更少和人们处在冲突和紧张的关系之中。

同时，也发现，性生活对身体免疫系统有支援作用，可以缓解疼痛，调节内分泌，改善精神状态。良好的性生活使人们成为好的夫妻、好的父母和好的朋友，使人际关系变得轻松愉悦，有着更幸福的家庭，使人们在更多、更广泛的方面感到更有意义，对于家庭，对于事业，对于社交，也都更有追求，感到更有价值。

所以，我们提倡的一定要是健康的性，而又只有安全的性行为才能是健康的。这才是高品质幸福生活的坦途。

性生活的卫生

性交的频率和时间在每一对夫妇之间并没有一个固定的模式。因为男女的性生理有别，同性之间也存在着个体差异，加上年龄、体质、性格、职业等不同，性交的次数在不同的夫妇之间就可能相差很大。即使是同一对夫妇，性的要求也往往受到气候、环境、工作的轻重、疾病、年龄增长等因素的影响而有变化。

通常在新婚后，性的要求比较迫切，性交的次数也比较频繁。婚后数月，多数夫妇逐渐采取每周1——2次，或2——3次的规律。随着年龄的增长，性交的次数会逐渐减少，大致维持在1到2周一次，这是一般情况，但实际性生活次数的多少，主要应以有性行为后的第二天双方均不感觉疲劳为原则。

夫妇在性生活前，应清洗外阴和外生殖器。性生活本身是无菌的。但是阴道性交会把阴茎上的、阴道口的污物带到女性阴道内，引起感染。男性外生殖器的清洗除擦阴茎和阴囊表面以外，同时应把包皮向阴茎根部牵引，使包皮翻转，阴茎头完全暴露出来，再用肥皂和水进行清洗。女性外阴的清洗，主要应注意大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，最后还要清洗一下肛门附近。

人在过性生活的时候，因为激情荡漾，人身上往往会分泌出许多的汗液，女方这时候的阴道内外，或多或少都会留有男方的精液，而男方生殖器上，也会沾满女方阴道内的分泌物，如果不及时清洗，听任其留在自己的身上过夜，一来会弄脏被褥，二来也会助长病菌的繁衍，给自己带来一些不必要的麻烦。

这种不好的习惯，常常是已婚女性患尿路感染的一大原因，女性的尿道短且直，而且和阴道的距离挨得非常近，在房事前后，如果不注意搞好外阴卫生，便会给自己带来隐患，男方的生殖器上如带有病菌，这时候也必定会乖机侵入女方尿道，很快会使女方患上膀胱炎，如果病菌沿着输尿管进入肾部，还会造成肾盂肾炎，男方性事后不洗涤阴部，同样也容易患尿道炎，如包皮过长，还会包皮内形成包皮垢，天长日久，便有可能产生病变。

房事后善后工作是必要的，男女双方可以同到浴室加以清洗，如果其中一个太过疲劳，可以由另一个把温水端进卧室，为其代为擦洗。有性学专家倡议，这方面的工作应多由女方来做，这并不意味着夫权，而是因为房事后，丈夫往往要比妻子更快进入梦乡，也因女性在房事后不但要及时清洗阴部，还应及早排尿一次，以便把留在体内的积物排出，减少染病的机会，如果正处在避孕期内，这样做还可以减少意外怀孕的可能。

无特殊情况，无需冲洗阴道。如果一方患有生殖器官的疾病，应严格遵守医生的嘱咐，需要时，必须禁止性生活，并进行双方治疗。

性生活的心理卫生

1、无论男、女，青年、中年、老年，有性的要求和性的行为，都是人的正常生理、心理现象。科学发展至今，应该破除性神秘感、性不洁感、性罪感、性亵渎感、性卑下感等种种性抑制心理，要认识到性生活是人的权利，也是人之自然本性，「食色性也」《孟子》和「饮食男女人之大欲存焉」《礼记》。性生活的幸福是家庭中夫妻关系的一个重要组成部分，不应为此感到内疚和羞耻。

2、 破除性生活中的「男尊女卑」的不平等观念，女方和男方有同等的权利表达性欲、采取主动。而且，女子的主动，在双方获得满意的性生活中颇有益处。

3、认识男女在性反应中的生理差异和心理差异，遵循这些差异而不是违背这些自然差异去行事。寻求精神上的共鸣。要知道，爱情是婚姻的基础，而爱情并不仅仅是肉欲和性爱，还有友谊——同情、理解、尊重、支持，这是夫妻幸福相处的根本条件，也是完美、和谐的性生活的根本条件。

4、即使一对十分和谐的夫妇，也有可能出现偶然的性生活不满意，至少单方面的不满意情况常可发生，或者双方的满意程度下降，这是很自然的事情。一旦性生活失去谐调，或一方出现了性机能障碍，千万不可相互抱怨、争吵、甚至侮辱对方，这样只能加重对方的心理负担，促进性爱关系和婚姻关系的破裂。应该给以更多的关怀和体贴，积极地寻求治疗，耐心地等待对方性功能的恢复，伴侣用实际行动给予鼓励，对于性功能障碍，尤其是心理因素造成的性功能障碍患者来说，是最好的灵丹妙药。