牢记10点 性爱也会越老越吃香

很多人认为，随着年纪变老，双方的性欲都会减退，这会给性生活带来负面影响。但其实，上了年纪，并不意味着性生活就一片黯淡。美国《预防》杂志最新刊文指出，多项研究发现，随着年龄的增加，性爱其实可以变得更好。

1.性爱变得更容易让双方满意。发表在《美国医学杂志》上的一项研究发现，2/3的女性对她们的性生活感到满意，其中包括七八十岁的老人。67%的老妇还表示，她们“大多数时候”或“总能”达到高潮。因此，加州大学圣迭戈分校的研究人员得出结论：性爱真的会随着年纪变老而变得更好。

2.伴侣更富性经验。若想性爱更棒，性经验至关重要。芝加哥妇科医生劳伦•施特赖歇尔博士表示，40多岁以及年龄更大的女性在这方面更具优势。她说：“每个人都认为20多岁时性爱最完美，但事实并非如此。当年轻的女性与20多岁的男子过性生活时，很可能享受不到乐趣，因为他们缺乏经验，还搞不懂性爱是咋回事，而随着年龄增长，男女双方性经验都在增加，性爱乐趣也就更多。”

3.没有太多压力。社会上经常传达出的信息是，30多岁的人应该保持良好的身材，有迷人的性魅力，同时还要事业有成、家庭美满。这些“期待”会给年轻人带来压力，影响他们的性表现。但50岁后，人们往往能重新调整对自身的期望值，劳伦•施特赖歇尔博士说：“随着心态的成熟，夫妻双方会更专注于享受性爱的美妙，而不去在乎社会的评判，这有助于让性生活变得热辣。”

4.多年保持同一性伙伴能增进幸福。美国加州妇科医生史蒂芬妮•麦克莱伦博士表示，精液中不仅含有精子，还含有催产素和血清素，这是两种能给大脑带来欣快感的“快乐”荷尔蒙。多项研究表明，经常接触同一种精液的女性抑郁程度更低，幸福的感觉更强。

5.性爱疼痛等问题减少。史蒂芬妮•麦克莱伦博士说，阴道是女性身体的入口，同女性免疫系统紧密相关。长期的夫妻关系中，女性身体和阴道已经适应了伴侣性器官的大小和举动，因此较少出现阴部发炎、性交痛等问题。

6.练习骨盆底肌肉效果更明显。卡莉•特雷西是一名专长于骨盆底健康的瑜伽老师，她说，年龄的增长会导致女性雌激素水平降低，影响骨盆底肌肉健康，进而使得女性更难获得高潮。不过好处是，只要坚持锻炼，就能获得立竿见影的效果。她给出了一个简单易行的练习方法：感受并寻找坐骨间的肌肉群，呼气时将这一肌肉群聚拢起来，就如同电梯门关闭，之后向上提升，再放松，一次做10个呼吸，每天两次，坚持三周即可见效。

7.睡眠减少让性爱机会增多。进入老年后人们的睡眠时间会自然减少，这让双方在早晚有了更多亲昵时间。不过，洛杉矶妇科医生史蒂芬•拉宾博士表示，失眠会严重影响性生活，坚持规律作息并在白天多照射自然光可以帮助更好地过性生活。

8.前戏时间增加。年轻人喜欢性爱快餐，但上了年纪却需要更长时间的刺激才能唤醒身体。这其实不是坏事，伴侣多留些时间给前戏，双方性欲情欲慢慢升温，有助于增进感情和感受对方的爱抚、亲吻。

9.性生活会变得更多。俗话说，女人“三十如狼，四十如虎”，这句话其科学道理。发表于《个性与个体差异》的一项研究发现，四十岁的女性比年轻女性性欲要强许多。事实上，27岁到45岁的女性不仅比18至26岁的女性性幻想更多，她们性生活过得更多。

10.更愿意寻求医生帮助。年纪越大在寻求医生帮助时会觉得更自然。一些身体异常，如高血压、心脏病等问题常常会影响性爱，施特赖歇尔表示，老年人同医生交流时更能坦诚面对身体变化，向医生袒露心扉，因此可以获得及时帮助。