恋爱心理学家告诉你 七个远距离恋人维持温度的秘密！

当想念只能透过萤幕传送，拥抱只能透过想像，爱到底还有没有这么伟大？听听心理学家给远距离情侣的七个建议！

每一种爱都有需要努力的地方，而谈过远距离（long-distance relationship）的人都知道，要谈远距离，得有颗很强的心脏，以及一个很爱的人。

经过远距离，才更深切地感受到，虽然我们生来本来就是一个人，但原来分开真的是要学习的。如何暂别一段熟悉的关系，如何离开心爱的人，如何一个人生活，两个人恋爱，都是远距离里头的学问。

尽管许多心理研究都显示，花点时间分开对于感情更有升温的作用，但对远距离情侣而言，当一年分开的时间比在一起的时间更长，怎么说都得找回更多恋爱的心情。面对冰冷的萤幕，该怎么找回两人相爱的温度？听听心理学家告诉你维持远距离的七堂课！让我们一起来选修吧！

第一课接受他/她不在身边的事实

远距离的开始，你会觉得身边突然空了一个位子，好不习惯。远距离开始，他就不在你身边了，走在街上的时候，没有一双大手牵着你；难过的时候，要不到他的温暖怀抱；开心的时候，他不在你身边陪你大笑；夜半的时候，他不能跟你一起相拥着睡着。

远距离，所有感觉都远远的，该学着一个人好好生活了。因为他能够给你的所有，都只能透过冷冰冰的萤幕，少了肢体的亲密接触，深刻的情感交流变得越来越重要。于是远距离情侣的第一个课题就是诚实面对少了亲密接触的两人关系。先接受他不在身边的事实，才能去想以后。

隔着这么遥远的距离了，你够不够爱一个人，也是冷暖自知。往往隔着距离，更能看出他在你心上的分量。

第二课了解他/她必须建立起自己的生活圈

远距离的第二课，就是面对必然会存在的不确定性。关系里的不确定性会让彼此更没有安全感，关系更充满变动，但同时也是让彼此能学着放手相信对方。

你的另一半必须在遥远的另一端建立起自己的生活圈，他会花很多时间跟不是你的人相处，而那并不代表他不爱你了，他厌倦你了，而是他也必须生活下去。你绝对也不希望你的另一半离开你之后，变成一个失去生活能力的人。

因为没有人应该因为离开另一个人，而觉得从此失去生活重心，找不到活不下去的动力。因为谈恋爱不是寄生，而该是互利共生。

在一起的时候，我们想为了彼此变成更好的人；分开的时候，答应你会照顾好自己，因为想要好好的，等待再见面的时候。如果他爱你，你也爱他，即使有各自旋转着的生活圈，你们仍会记着把彼此的爱放在心里很深的地方，不在身边，却深刻的在心里面。

第三课替彼此保留良性沟通的时间

远距离第三课，就是再忙都记得为对方挤出时间。研究显示，在远距离关系里头，约好定期分享日常琐事的时间，能让对方觉得心理上更接近你。

琐事比想像中还重要，因为当我们无法在一旁实际看着另一半走过生活中的大小事，至少也该拨出时间听听他说话，因为他就是你除了自己之外，最该了解的人。在谈恋爱的时候，说上一些无关紧要的话，有时却是最甜蜜的。

生活琐事之外，也要好好聊聊彼此的真心话。少一点预设心里，多一点沟通；少说一点你一定怎样怎样，多一点我们来聊聊。谈谈彼此的感受，不是只有快乐的那些经验，当然还有你的寂寞难过与不安全感。

甚至可以更诚实地聊聊以下的情境，对方如果遇到了会怎么做：

1.如果你发现自己对别人有感觉，会怎么做？2.如何处理寂寞的心情？3.如果有人对你示好的话，你会怎么做？4.下次我们应该什么时候碰面？

最重要的一件事，就是一起诚实面对现在的关系，问问彼此在这段关系里头想要的是什么，有没有可以更好的地方。因为没有太多时间腻在一起，所以沟通的时间变得比以往更分秒必争，说穿了，对于恋人而言，重要的不是身边有没有伴，而是他有没有让你感觉到陪伴。

第四课不要偷懒

远距离里头，最忌讳的一件事就是懒惰。

好累啊，今天先不要聊天好了；心情好差，算了我的情绪自己承担就好了；要不要买张机票飞过去呢？哎呀，反正再半年就可以见面了，急什么呢？

懒着懒着，感情好像也越来越蒸发掉了。随着分开的日子越来越长，恋爱的心情越来越少，忘了当初有多非跟这个人在一起不可，久而久之就觉得自己一个人也无所谓了。可是啊，恋爱，应该是自己一个人过得很好，但就是想跟另一个人在一起才是。不是哪个别人，就是你了，这样的任性。

虽然是远距离恋爱，但如果可以，记得替彼此保留实体见面的时间。抽空买张机票飞到彼此身边，抱抱你眼前的这个好久不见的人，感受他的体温，拥抱许久未有的亲密。因为爱着一个人的时候，舍不得偷懒。

第五课少一点揣测，多一点信任

在远距离的时候，总有很不安的时刻。为什么他没回我电话，为什么她拍照坐在那个男生旁边，为什么他在视讯那头沉默了，为什么她不再像以前那样频繁地说想我。你好想问，却又害怕打破某种潜在的关系平衡，于是你告诉自己先忍下来好了。

许多远距离的情侣都为了不让对方担心，而学会了说谎，我们小心翼翼的报喜不敢报忧、逃避敏感的话题，只为了不想让对方不开心。我们装着大器，私底下却因为害怕担心，开始东想西想，无意之间把所有最坏的情节都在脑海中演练了一边，情侣之间也有了疙瘩。当你心里有了疑问，你要耐心地问，去理解，远距离之间，需要少一点揣测，多一点信任。

全然地相信一个人是很困难，因为信任，等于把自己的真心交付出去，同时也必须冒着受伤的风险。但若是你无法信任对方，你们也很难得到幸福。

第六课接受远距离里头的真实问题

谈恋爱，不是只有爱与不爱两个选项，有更多时候，我们徘徊在爱与不爱之间的灰白地带。谈恋爱，是很真实的，你不见得是每个片刻都百分百的爱着对方。

更真实的是，在远距离里头，我们身边会存在诱惑，我们会有不安全感，我们会不确定这个人是不是就是想走一辈子的人，我们可能会因寂寞而就近选择另一个人。这，都是远距离里头的真实问题。如果在远距离里头遇见这样的片刻，反而应该庆幸，因为若是走过了这样的真实，你就离自己、也离更成熟的爱情关系近了一点。

爱一个人不是死死的绑着他，是明明松了绑，你们却怎么样也不愿意走了，爱是尽管两个人走得远了，心里也只非对方不可。远距离恋爱，是心里的踏实与亲密最终战胜了肉欲。

第七课一起想像未来，并且设立目标

远距离最后一堂：没有人想远距离一辈子，准备一个终结远距离的方案吧，称呼它为你们的End Game Plan！

常常都是这样的，这么远距离等着等着，当维持变成一种自然的习惯，当想念成为一种日常的必然，就有这么一天觉得非对方莫属了。于是或是你去他那，或是他来你这，也可能是你们一起去到另一个地方。总之恋爱，是你知道未来有个地方可以一起去，然后，两个人在一起，那就好了。

远距离的七堂课，也是七个更拥抱关系的练习。远距离恋爱，像是把两个人强行塞进了压力锅，恋爱可能被闷得更圆熟，也可能被闷得让人喘不过气来，无论如何走过远距离的两个人，都会跟着长大，更快迎接下一阶段的挑战。

经历过远距离后，因此知道，弱小如我们，在感情里也能无所畏惧；也知道原来在遥远的另一端，有个人让你稳定想念的人，是如此幸福的事。也因为远距离，否则不会知道，原来就是这个人了，没有错。