你对前一段恋情的依恋程度有多深？

那时，我刚结束一段很用心用力去爱的感情，伤痕还好深好深，却遇见了一个有着迷人棕色眸子的大男孩；我知道我还没准备好去爱，却还是被他吸引，忍不住随他起舞，忍不住想魅惑他，忍不住想一次又一次的见到他⋯⋯终于，我以为我走到了他身旁，以为我可以好好爱他，亲近他，让他知道我有多么喜欢他，我很高兴，真的真的很高兴，满心欢喜的想把爱包装好再用双手慎重地捧给他，但，他却忽然就推开了我，没有理由的，他不要了，不要这段感情，也不要我了⋯⋯

我自认是个为爱可以很勇敢的女生，所以我每次都认真的去付出，也不吝于让对方知道我的感情，不是爱不起，只是伤不起 ，太贴切的歌词，让我每听一遍就心酸一遍⋯⋯是不是我太用力太认真，才会换来满身的伤痕？那，也许我该学着为自己筑起城堡，不再让谁来打扰⋯⋯

距离你的点播已经将近半年，不知道这些日子过得还好吗？依稀记得我第一年研究亲密关系的时候，我的老师跟我说的一句话，现在还记忆犹新：爱上一个人，就是愿意承担受伤的可能。 当你将真心与爱打包好交付出去，那么他的拒绝、他的推开，都有可能让你心碎满地。

你问我说，是不是该开始筑起城堡，以避免受伤？这的确是许多感情受伤的人，会退回自己壳里面的一种方式。有的人在分开以后，就再也不愿意在感情里面付出了，因为他知道，付出越多，权力越小，受伤越重，与其变成身受重伤而被丢下的那一个人，不如一开始就不要爱太深。但吊诡的是，也因为他们的防卫，他们往往没有办法获得真正的爱情，而应验了内心果然没有人真的爱我 的假设。

听起来好像这样的防卫很不好，不过受伤之后会想要躲起来，本来就是人之常情，疗伤过后，或许你又会遇见另外一个迷人的人，在你还没准备好的时候，又再一次的被吸引，让你从洞里面探出头来，就像是狐狸与小王子——

假如你驯养我，我的生活将如充满了阳光般。我将认识一种脚步声，它将与其他所有的脚步声不同。其他的脚步声使我更深地躲进洞里，你的脚步声像音乐一样把我从洞里叫出来。 狐狸对小王子说。

离开了一段很伤的关系，又再一次被另外一个人拒绝，你说自己太认真，所以换来了满身的伤痕，不过我也同时看到你很勇敢，愿意为爱而一次又一次的奋不顾身*。只是在感情当中，光是勇敢去爱 是不够的，更重要的一种勇敢是──勇于面对自己内心的黑暗，在对方没办法接住自己脆弱的时候，自己能够伸出双手，稳稳地把它接起来。

讲得很文青，实际上要怎么做呢？

或许可以先从回顾这两段连续的关系 开始。

才刚离开一个人，就爱上下一个人，这样真的好吗？大概是许多无缝再爱 的人经常会问自己的问题，毕竟还没有确定自己是否已经准备好离开上一个人，就进入一段关系，会不会对不起对方？其实有三个可以思考的点：

1.关于你和他

研究显示，这段新关系 好不好，取决于两个重要的因素

你对前一段恋情的依恋程度

心理学家Samantha Joel用一个很棒的比喻来说明无缝接轨的爱。想像你面前有2个杯子，但是你只有一个杯子份量的爱。当你还有一部分的爱留在前任那里的时候，那么现任情人也不会拥有你全部的爱。有些人的无缝接轨，是80%的爱放在前任情人身上，20%放在新的对象身上，有的人是反过来，也有人是一半一半，当然还有人是直接清空前任所有的爱，全部倒在现任身上。大部分的人会经过反反覆覆，倒来倒去，最后终于找到一个平衡放置自己爱的方式。

2.关于你

尽管如此，立刻就进入下一段感情（Rebound relationships）对于刚失恋的人来说其实是一种安慰，这段新的关系往往可以帮助他们不再去思念前任，减少他们对前任的情感依赖，倘若新的对象是很棒的人，那么就有可能可以逐渐取代前任。

3.关于你和前任

然而，另外一项研究显示，当你和对象建立关系的时候，却发现他并没有你的前任来得好，或者是你在新的关系当中感到挫折受伤（就像你的例子一样，很努力去爱最后却被推开），那么你很有可能会更依赖你的前任。同样的逻辑，那些还很依赖前任的人，其实很不容易真正 的进入下一段感情。

回首这些日子，前一段感情在剧痛之下结束了，新的对象又拒绝了自己，你捧在手掌心的爱被他摔碎了，进退维谷，觉得辛酸又失望。你可能问自己：还能再爱吗？还是只能东西款一款、自己到角落画圈圈筑城堡？ 好多的疑问与矛盾在心理纠结着，在这里我想提供一个可能的出口（或许不一定完全符合你的状况）：与其去想我还有没有能力去爱人 ，不如去想我愿不愿意去爱自己 ？

听起来老梗，但也隐含了一个残酷的事实是：有时候我们向外看，其实是为了逃避去看内在自己的黑暗。有些的人感情从未空窗 ，或许正是藉由每一次的填补，来遗忘我其实没那么喜欢自己 的状态；有的人奋力地去爱人，或许正是意味着爱别人比爱自己容易 ，然后藉由不断付出、不断伤痕累累地过程，来证明我已经很努力了，果然还是没人爱我 的内在假设。

但如果你都不相信自己是值得被爱的，别人又要如何爱你？

如果你总是在感情中用力过猛 而受挫，那么首要之务并不是筑城、停止去爱人，而是用你爱别人的那种力道，来对自己好。