幸福就从练习独处开始

自体心理学派创始人科胡特（Heinz Kohut）曾说：「当人们既能依附他人又能独立自主，就是最健康、最良好的状态。」

是的，与自己共处并不可怕，无法承受独处才是。

就像习惯依附情人的女人，一旦她失去恋情，就等于失去自我，从作息正常的乖乖女变成夜店咖，需要众多玩咖男或酒肉朋友在身边，才能暂时驱赶寂寞；然而，当天渐亮、人去楼空时，她将会跌入更深的黑洞中。

甚至，下意识排斥与自己独处的人，较容易拥有自我毁灭的倾向，因为她们害怕与自己内心对话，连结不敢承认事实（例如分手失恋、工作遇挫等）于是只好藉由皮肉受伤的痛来惩罚自己，尝试甩掉这陌生的疏离感。

在某次聚餐上，我注意到「何琳」的变化，当大家都在场时，她犹如轰趴女王，到处敬酒干杯，笑声比歌唱选秀飙高音还尖锐；但若每人离席拿餐点或不再交谈时，何琳仿佛成了《沉默之丘》女主角，一字不吭，尤其是大伙道别回家时，她的表情虽然在笑，但其实像哭。

最初，我以为何琳只是当天心情不好，但始终得不对劲，于是在多次邀约何琳参加聚餐后发现，她总是迅速答应出席，并且聚会时热络、返家后落寞；就在第四次散会后，我拉住何琳的手，问她是否出了什么事？

这时，何琳的眼泪仿佛水库闸门大开，像个孩子般抱着我哭泣；而随着长袖外套滑落的瞬间，我看见一道道怵目惊心的粉红色伤痕。

原来这些日子里，她面临转职压力，男友又远在他乡，时差让爱变成了平行线，永远不会有交错的一天，即使抓到空档视讯聊天，也无法完整的表达心事；朋友又各自忙碌，深交程度也还达不到谈此状况，于是只好将自己抛到无意义的聚会，麻痹思考神经。

而当曲终人散时，何琳又畏惧孤身面对问题，当那些烦恼的事如同暗浪，浮现到可察觉到的意识范围时，她只好以肉身疼痛来暂时化解心中的恐惧，以及尚未解决的问题。

但亲爱的，妳可以选择与任何人疏离，就是不能故意远离自己；尤其年龄愈大，更要懂得独处，这不是孤僻，而是拥有幸福的能力，无论妳碰到什么情况，它是妳心中最真实的解答。

独处绝对不是边缘人的代名词，因为每个人都有权利和自己独处，没有道理谁的时间一定要属于谁，反而该找回自我空间，拥抱深度放空的时光；独处也让我们诚实面对情绪的起伏，不强迫自己笑着说没事，也故意装得人来疯掩饰伤口，反而能够静下心，审视每一个需要被关照的喜怒哀乐，并厘清背后的真相与原因。

最重要的是，藉由每一次独处带来的情绪，无论是伤心、喜悦、或是惆怅，都能够让我们深层了解自己，不再只依靠从别人身上，寻找与仰赖爱的来源，而是能从内心深处，感受自己的爱与温暖能量。

看到这里，或许妳也会好奇：「最后何琳怎么样了？」

后来，正视独处重要性的何琳，她从原本内心的抗拒，逐渐转变为接纳自己的态度，终于得以追溯逃避的根源：原来她早想放弃朝九晚五生活，用储蓄创业开店，只是她担心男友支持，害怕家人反对，进而怀疑自己的能力。

但那都过去了，因为懂得独处的她，已经随着心中的指标，找到属于自己的方向。

如果妳在这座令人喘不过气的城市中，闻到特有的清新甜味，那很有可能，妳经过何琳在某个转角开的小花店，是百子莲捎来「爱来临」祝福花语，化解妳浑身疲惫。

亲爱的，我们都需要独处，因为具备独处，所以骄傲，因为拥抱独处，所以属于自身的爱将会来临；而懂得独处的人，也最幸福。