女人写给男人的失恋功课

有时候，受伤是一件好事，它让你终于有理由能够休息。亲爱的，相信你曾有过这种经验：无论是天然呆发作，使你走路摔倒破皮，或是像热血漫画主角，在运动时碰撞受伤，但只要仔细呵护伤口，那隐晦的疼痛感，居然有股神奇魔力，让人睡得比平时更沉稳香甜。

同样地，当人们认为自己失恋等于不幸，其实却是幸运开始降临，因为失恋将变质的关系做段舍离，失恋释放紧绷情绪，失恋让你重新思考未来；最重要的是，失恋所产生的伤痛，得以让你名正言顺地放过自己，告诉你有努力过，就没关系。

然而，大部分男性处于失恋状态时，就像在爱情战役中受伤的士兵，即使身心已遍体麟伤，仍奋力从泥漥里站起来，伪装成毫发无伤的模样，强调还可以再战。

或许是为了保有尊严，也可能是不愿被别人看轻，但对于普遍男性而言，真正的关键是无法面对受伤的自己；殊不知，当过度武装情绪，反作用力很可能如同地雷般，埋藏在内心深处，也埋藏在下一段幸福中。

哈利回神过来，望着凹陷的门板，拳头还渗着鲜红血珠，墙角跌坐着满脸惊恐的妻儿，他知道自己又失控了，而追溯情绪崩溃的源头，这一切似乎是从那场失恋开始。

当年，哈利曾与某位女孩论及婚嫁，却在提亲前几个礼拜，女孩单方面提出分手后，从此便人间蒸发；哈利认为女孩可能生活遇见困难、不愿拖累自己而远去，于是焦急地寻找对方，没想到真相是女孩认识更有钱的男人，并且火速下嫁。

每个人都有选择的权利，你不要太难过，相信你会遇到更好的人。

每当听见亲友如此安慰时，哈利便露出若无其事的样子，继续大声喧哗与喝酒，甚至反而取笑关心他的人想太多；日常生活里，哈利将精力全放在工作上，刻意忽视心中巨大的伤口；夜深人静时，哈利强迫自己不准哭，因为只有窝囊废，才会为女人哭泣，他从小是这么被长辈告诫的。

直到他透过脸书看见前女友的婚纱照，终于发狂似地将屋内家具砸得稀烂，顿时他觉得心里舒坦多了，但这种处理情绪方式，也为未来的家庭相处，蒙上一层阴影。

亲爱的男人，感到受伤时请不要慌张，因为这并不可耻，男人也拥有休息疗伤的资格；尤其是在面对失恋时，你更能藉由练习放松自我课题，找回最纯粹的自己。

1、接受泪水洗涤受伤心灵

在许多男人的字典中，没有哭泣这两个字，因为那很可能代表弱者；然而，当面对失恋时，这也让许多男性变得无所适从、不知如何处理情绪，于是强忍着难过、假装没有受伤。

但别忘了，泪水能洗涤心中的污点，将痛苦从牢笼内释放，为伤口轻抹疗伤；所以，感到难过时，请拥抱内在受伤的自己、一起流泪，因为哭泣的男人并不是弱者，而是懂得让灵魂变柔软的强者。

2、学习并感受倾诉的力量

大多数男性在成长过程中，逐渐从盼望中背负责任，藉由交际里练习应酬话术，却也在成熟与压力之间，懂得压抑心事和悲伤；即便面对想吐露心事的亲友，却像鱼骨头梗在喉咙中，不知该如何开口，也犹豫着是否该展现自己失落的一面。

事实上，向亲友倾诉烦恼或感受，不仅排遣累积在心中的垃圾事、让心灵休憩，更将你与倾听者的关系变得贴近。

因此，倘若你在情绪低落时，拥有值得信任的亲友，不妨试着向他们诉说心事，并且在互动与连结中，达到情绪纾缓、增进与朋友或家人情谊的效果。

3、将负面情绪变成进化行动

经过两项课题情绪放松练习，恭喜你迈向进化计画；因为失恋带来的不仅是愤怒或哀伤的情绪，它更像一面镜子，让你看见最真实的自己，让你能够在休息过后，为崭新未来做实践，并且开启进化的新契机。

如果你感到暴怒、想以武力抒发情绪时，不妨拿起篮球、准备好换洗衣物，将精力投入运动或健身管道上；倘若你感到忧郁、茫然且提

起劲，试着将满怀抑郁写成诗、描绘成画；过了些日子后，伤口被行动疗愈，而你也成为更好的人。

亲爱的男人，你很勇敢，但也需要让心休息；而当你藉由失恋所引发的负面情绪，透过正向管道，将反作用力升华为助力，提升或增加个人条件，也从中获得休憩疗伤，更走出失恋低谷，而踏往铺满鲜花的道路上。