女性如何从性幻想开始自我满足？

探索高潮的过程里，了解自己的敏感带更有句于达到美好的性爱，跟着性健康管理师来一场开发自我敏感带的性唤起旅程吧！七个步骤，让你从性爱里更认识自己。

有一些对于女性的形容词，如「女人心海底针」、「女人心思如海底捞月」…不仅仅在描述男女沟通上的差异，也显现在性爱互动的需求有很宽的代沟。

男人总说，女人难猜，因为说不要，其实还是要；男人总说，自己很简单，因为只要射精，就是高潮，可是女人的性满足，却要万事皆备，欠东南西北风都会不高兴，更别说高潮难寻了。只是，男人可知，许多女人也真的不知道自己身体的敏感带在哪里，所以才会用大脑去跟你做爱，自然要求的可就多了。

其实，女人跟男人一样，当性欲旺盛、卵子冲脑的时候，也是可以不顾一切、不管脸皮多薄，都会使出浑身解数去勾引（假被动）或主动上前讨欢爱，在那个过程，不用气氛、音乐、蜡烛，不用前戏就能成事。

可见高潮一事多诱人，会让人展现动物原始本能，高潮的技法自然也是无法一篇文章就道尽，那么就让我们拆解成两部曲，第一部曲先来谈谈，第一次「性唤起」就上手。本篇文章的角度，是写给女孩看的，希望你们能先懂得愉悦自己，享受自慰的乐趣，再来告诉伴侣，带领彼此感受完好的性爱经验。

以下是提供给从未自慰的女孩，第一次进行自慰的建议步骤：

1.事前准备安全舒适放松的环境

在一个可以独处不被打扰、具有良好隔音的空间里，洗好澡（最好也要洗头、吹干，感觉发丝柔软香甜）、修剪指甲，干净的床单被套，如想要尝试助兴道具（情趣用品），也要事前清洁、充电、换新电池，确保安全与卫生。

2.从性幻想开始

女性的性欲通常是由心仪对象所引起的酥麻、脸红心跳开始，因此一个人时需要透过视觉刺激大脑，可以藉由想像喜爱的公众人物、或现在心中喜爱的真实对象，来进行情境幻想。每个人需要的刺激点不同，女性并不一定要看到性交画面，可能只是想像被亲吻、一个深情的拥抱就能感觉阴道充血、阴蒂变硬，如同男性的勃起反应。

3.觉察身体能引起性欲的敏感部位

有些人感官确实特别的敏锐，例如只要闻到某种喜爱的气味，就能疯狂的燃起欲望。有些人特别喜爱接吻，接吻方式又分很多种，这还要看你的牙齿与舌头，是否搭配得宜呢。建议你使用自己的手指（训练末梢神经的触觉），又或者使用有温柔触感的道具（如羽毛，有些人喜欢硬物也行）轻轻地拂过身体每一寸肌肤。

建议用两个枕头靠背，坐躺在床头，从脸部开始、耳朵、颈部、肩膀、手臂、手指、腋窝、乳房、乳头、腰线、肚脐、顺着骨盆的形状画个８、顺着阴部的形状绕三角形、在从大腿内侧慢慢滑到脚趾头～哪个部位你希望被碰触多一些？希望来回停留久一点？是否要加重触碰的力道？千万不要放过任何一个可能！

4.尽情展现性感身体曲线

随着上一个步骤，任由每一个感受带领你的身体恣意摆动，每一个动作都让你感觉自己更性感撩人，越有感觉的部位就要更挑逗，没有什么比自我感觉良好还要更快乐了。

5.发出像唱歌般的美妙呻吟

就像成语「琴瑟合鸣」，一个美妙的舞蹈，搭配动人的音乐，有着对频的节奏就是完美的表演，因为欢畅而喊出来的动作有助整个自慰行为的活化，让身体更舒展开来，记住自己真正舒服时的呻吟声，不要去学ＡＶ女优的叫声啦。

6.好好练神奇的画圆术

将要进入到重点部位－阴蒂，就像男性的龟头，有包皮、很敏感、非常嫩，绝不能过度摩擦。最棒的刺激物要像是舌头一般，具有柔软、湿润的特质，灵活可以上下、左右来回触碰阴蒂，节奏要忽快、忽慢，在整个阴部画数字８的符号，画８上面的小圆是阴蒂、画８下面的大圆是阴唇，偶尔不小心掉进阴道口，沾点爱液，再以画圆方式回来画８。在特别有感的地方稍微按压，千万不要一路使力搓，当你感觉阴道内外的肌肉一收、一放的收缩、充血膨胀，这已经是进入高潮的第一层次了，女性的高潮可以分多层次，以及多段式，持续刺激阴蒂或阴部其他敏感的部位，就会失去控制、感受烟花绽放了。

7.深入开发

享受过阴蒂高潮后，维持坐躺在床头的姿势，拿镜子看看这时候充血的阴道多么娇羞可爱，粉嫩又满足的表情，让人想好好怜惜，通常此时的阴蒂就跟射精后的阴茎一样过于敏感脆弱，不能太强力碰触。你可以用指腹轻柔地剥开外阴唇，不要用太干的手指侵入它，稍微沾点爱液、或润滑液，帮助湿润唇口，这时，幸运的女孩会再感觉到新的刺激，透过神奇的画圆术放松心情再来一次。

稍微把臀部抬起，或用枕头垫高小腿往外张开，选择较能灵活关节的手指，缓慢的放入阴道，用指腹慢慢感受阴道内的敏感带，大约在阴道前三分之一处，可能找到俗称的Ｇ点，如果不明显，也可以同时用另一只手指指腹，在阴道外画圆与按压，同步进行刺激，感受会更明显。

体会过高潮，知道自己对那些情境容易产生性唤起，那些跃跃欲试的冲动，会让人期待、并且冒着会被发现的风险，也要去做。自慰如此美妙，妳尝试了吗？