产后房事生活有哪些注意事项？

产后性生活请温柔一点！一个初为人父的爸爸无奈地说：哎——我只要一碰我老婆就被踢下床！其实先生们应该体谅老婆，生产时阴道水肿、会阴撕裂并缝合，在未痊愈前是非常痛的，因此产后性交疼痛是不可避免的，先生们应有点耐心，温柔一点。

产后多久才能享鱼水之欢？

阴道分娩的过程非常”痛”苦，一个足月的胎儿之头围约有35公分，产妇的阴道至少历经2小时的挤压、硬撑才能将宝宝生出来，因此产妇的阴道及会阴部必然会水肿、瘀血；再加上胎头娩出时的阴部撕裂伤、会阴切开及缝合，最少需要1个月的时间，伤口才能愈合。

理论上，生产后6周左右，子宫、阴道就能恢复到非怀孕的状态，但约有1/4的妇女在产后2个月仍会感到性交疼痛。尤其是在生产时使用到「产钳」或「真空吸引」的阴道分娩者，阴道及会阴的伤口更加严重，要恢复产后性生活最少需要2个月。

产后妈妈”性”趣缺缺怎么办？

产后性交除了会有疼痛的问题，还有其他性障碍，包括：照顾新生儿的疲倦、罹患产后忧郁症、担心怀孕、担心伤口出血等等，因此产后妈妈面对先生的求欢，恐怕是”性”趣缺缺了！

那么要如何引起产后妈妈的”性”趣呢？我们有以下几点建议：

1.先生及家人应多体贴产后妈妈，协助照顾婴儿并分担家事，让产后妈妈有多点休息的时间；若经济能力许可，可花钱请短期欧巴桑帮忙做家事、带孩子，以减轻产后妈妈的身体及心理负担。

2.产后第一次行房时，先生要温柔一点，增加前戏的气氛酝酿，不要急躁；如果产后妈妈还是觉得疼痛，可能还须忍耐一阵子，或找妇产科医师检查一下。毕竟伤口能完全愈合是最重要的，性交的不适只是暂时，不要急于一时，待阴道、伤口自然复原之后，就能重拾闺房之乐了！

3.另有一个很重要的问题，就是生产过后阴道变松弛了！男女双方都会发现做爱的感觉走了样，不够紧致。此时产后运动的凯格式会阴收缩运动便非常重要，有助阴道收缩、增加弹性，随时随地都能做，产后妈妈可不能偷懒哦！

由于避孕方法各有其优缺点，最好向医师请教，作完整的咨询，选择最适合个人情况的方式来施行，才能够得到最好的避孕效果。

那么生产后有哪些有效的避孕方式呢？简介如下：

避孕器

原理：防止受精卵在子宫内著床。

优点：经济方便、效果良好，取出后可再怀孕，而且同房之前不须作任何准备。

缺点：有少许的副作用，如点状出血、疼痛感、经期延长等等。

方法：放入时机以月经干净后数日内放入为宜，但是必须每年定期追踪检查是否在适当位置，而且每三年更换一次最为理想。

保险套

原理：阻隔精子和卵子相遇。

优点：效果良好、使用简便，新婚夫妻适用，无副作用，可以避免性病传染。

缺点：少数人认为会影响房事的快感，而且每次都要事先套用较为麻烦。

口服避孕药

原理：藉由抑制排卵来达到避孕的目的。

优点：经济方便、新婚夫妻适用，而且停止服用后可恢复生育功能。

缺点：必须每日服用，若是使用不正确仍有怀孕之虞，而且若妇女有甲状腺机能障碍、生殖器官肿瘤、阴道不正常出血则不宜采用。

方法：欲使用者可以在生产后42天（或是一般妇女在月经后第5天）开始使用。

产后开始性生活的最佳时间

一般生产4周之后，自然分娩的会阴伤口或剖宫产的腹部伤口才会愈合。而产后6周之后，子宫才会完全恢复正常。过早开始性生活，除了怕影响伤口愈合之外，有时也会因感染造成子宫发炎。此外，加上生活环境上的变化，新妈妈至少需要一两个月心理上才能慢慢调整好。因此，建议在产后6～8周产后恶露完全干净后再开始性生活为宜。

当恶露完全排干净后就可过性生活了，但是为了乳母的健康，性生活也不要过于频繁。妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活。但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过乳汁喂给婴儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了乳母的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2或3次或者每周过性生活1或2次为宜。

产后性生活注意事项

1、把握性生活恢复的最佳时机

在产后的第6周后，我们的新妈咪需要到医院进行一次全面的检查，如果检查结果是良好，生殖器官复原得也很好，你只要心里准备好了就可以恢复产后性生活了，此阶段夫妻双方应相互体谅，相互理解，慢慢磨合产后新生活；

2、产后不要提早进行性生活

生产是很损伤身体的，当经过分娩还没完全恢复就提早进行性生活的话很可能会引发很多的妇科疾病，而且此时新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩且弹性差，过早进行性生活很容易损伤阴道；

3、产后性生活初次恢复要小心

经过分娩，我们新妈咪的子宫颈及阴道口所分泌的润滑液还比较少，因此需要丈夫应多多体谅，在行房时请动作轻柔，不要急躁，请双方都相互克制下吧~4、产后性生活勿忘避孕产后恢复性生活时，很多新妈妈还处于哺乳期，但是我们要提醒，在这个阶段一定要重视避孕，因为有许多意外妊娠都是发生在产后的几个月内，因而当一恢复性生活，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，不要抱有侥幸的心理；

4、产后性生活要愉快

产后，家里大部分的精力都被新生的宝宝所占据，而新妈妈担心宝宝，即使进行性生活也总是心神不定，没法集中精神。其实这些都是可以进行自我调整的，即使是产后，夫妻二人也应有个完全放松的机会和时间，重享无拘束的性生活，促进身心的健康；

5、产后阴道松弛得以恢复

很多新妈咪经过适当治疗和充分休息后阴道弹性又能恢复孕前状态。如缩肛运动就可以纠正阴道松弛，具体方法为先深吸气在闭气，同时收缩肛门，一般要续做10-20次，反复进行，经过一段时间道松弛现象就会得到改善；

6、产后性生活要防止细菌感染

在过性生活时丈夫要特别注意细菌感染，丈夫和妻子都应该在沐浴后进行性生活。为了防止感染，也有在阴茎套外侧涂上胶质或使用有消毒的药物，胶质有减少摩擦的作用。每次过性生活的时间不宜太长，以免影响妻子休息和消耗过多精力。每次性生活时间以20～30分钟为宜，要多施爱抚行为。过性生活时，丈夫不可行动太猛，否则会伤害妻子刚刚复原的阴道。直到产后3个月前后，阴道壁仍然非常娇嫩，如果进行剧烈的运动还是容易造成损伤的，所以务必不要这样做。

产后性生活是夫妻感情培养更深一步的很重要的一个环节。因为产后妻子的身体等各方面恢复得都还不是很好，丈夫千万不能为了自己的愉悦而伤害妻子身心健康。切记要根据以上注意事项来处理。

有些妈妈在产后没多久就发现自己又怀孕了，这对妈妈的身体及整个家庭来说都是极大的负担，所以产后必须作好家庭计划，在考虑母亲年龄、健康状况、子女数量及家庭经济的前提下，选择合适的避孕方法，做有计划性的调整怀孕和生产。