你有恋父情结吗？如何避免？

那一年我爱上一个男人，说真的，我不确定那是不是爱，反而我会说那是一种心被勾动的感觉，但到底勾动什么，我也说不上来，想到这个人就会心揪一下，会很在乎他的一言一行，你说他很优秀很有吸引力吗？我倒不觉得，你说他又帅身材又好，我也看过不少小鲜肉，但就这个男人我一直放不下。

真的很奇怪，他对我忽冷忽热，我虽然觉得很痛苦也痛恨他这样，可是他一旦找我的时候我的心就立刻飞过去，感觉自己在天堂一样，怪得是这种大起大落的感受，让我觉得很刺激，那种规规矩矩的男生我立刻就无感，而且会让我窒息！」Vera 在描述自己的爱情时，表情非常丰富。

这种大起大落的感觉，之前也有过吗？我问着。

Vera 歪着头想了一下，突然眼睛一亮的告诉我：有耶！就是每当我知道爸爸要从国外回来的时候，我那几天就会一直很期待，见到爸爸那一刻好开心，可是相处没多久爸爸就又出门了，他分给我的时间总是不够，噢，我的爸爸有两个家庭⋯⋯

你想嘛，他都在外地工作就算了，回来还要照顾两个家庭，其实也不能奢望什么。Vera 也很懂得自我安慰。可是，很烦的是，我都这样跟自己说了，但就还是很难过啊！可是看到爸爸那几天又觉得自己是全天下最幸福的孩子！然后就觉得如果爸爸每天在家的话，那我不就幸福死了！Vera 一秒又回到幸福小孩的状态。

所以那个难过跟幸福的反覆感，有时候蛮过瘾的，是吗？我问着。

哪有过瘾啊！谁想要一直难过啊！Vera抗议着。

但很有趣啊！也有人一直给你幸福跟安稳的感觉不是吗？但他们身上就是少了些什么？我问着。少了让你『等待』跟『难过』？少了距离？少了刺激，我继续问着。

哎唷，感觉这样好虐喔！是不是我的每一段感情都要虐一下我才开心！Vera 真的很为自我解嘲，但看来她有点懂了。

熟悉感成为致命吸引力

亲爱的，在Vera的童年里其实一直渴望被父亲陪伴，然而跟父亲相处的感受形成一种情感的印记烙印在我们的情绪记忆里，会再与人相处的时候被唤醒，而成为我们情感上的纠结。Vera说：我希望我的伴可以一直陪在我身边，专注在我身上，我希望他不要跟我爸一样又忙于工作，又忙在两个家庭里⋯⋯。

偏偏细数她的情感，爱上空中飞人，纠缠不清的远距离恋情，知道对方有女友还是甘愿当小三等情况，她都经历过，最终情感还是没有着落，还是在寻觅里，找到与父亲相似的男人。

渴望改写历史终究是失败

与父亲相处的期待感和相处不够的匮乏感，很容易成为小女孩心中追寻的企盼，如果没有觉察的情况下，我们很容易去追寻与弥补儿时的「失落」。Vera 就是栽在相处的熟悉感，努力在伴侣身上获得「修正」的感受，也就是她爱上与父亲相似的人，却努力让这些人的行径与父亲不同，转而成为是陪伴在自己身旁，总是需要自己的男人，企图改写心中的历史，却发现这些男人终究还是跟父亲一样逃之夭夭，终究她还是在情感中复制了童年心情跌宕的历程。

不觉得自己配得上好男人

可怕的事情在于，Vera 对于真正稳定又安全的伴侣是恐惧的，因为她的记忆里并没有亲密相处的楷模，光是想到一个人一直陪着自己，是不是会看到自己不好的一面，或是场面干掉怎么办，没有激 情怎么办，就让她备感无力。有另一种说法是，当孩子被陪伴的不够，容易在心中对自贬或自我怀疑，觉得如果自己够好，又为什么父亲不在身边？而容易有低落的自我意象。所以伴侣的挑选也容易挑「有毛病」的人，才不会在太好的伴侣身上感觉到自己的「毛病」。

所以你说，该怎么办？那么要请你开始去清楚明辨，也开始为自己起身行动。

把自己从童年里救出来

我们经常成为无助无望的小孩渴望有人带我们离开，期盼有一个人打开崭新的世界，而从此就过的王子公主幸福的生活，因为在童年我们的确只能保有渴望寄望未来。到了成年当我们一直这样等待和企盼，就会失去自我的力量，也将眼光放在他人身上，不断爱上相似的人并企图改变他的性格，只会让我们在情感中越是挫折。

亲爱的，我们要停下被拯救的状态，当自己的英雄。救出那个等待的女孩，也安抚因为难过、失落而沮丧的女孩，并让女孩知道她值得被「好好」对待。女孩可能会慌张，当她遇到有人愿意给她稳定的爱时，而你也要能够安抚也鼓励女孩，让她可以更安适的停留在稳定的情感里。你可以开始承诺女孩，要陪伴女孩一起经历情感的大小事，要有觉知的看见自己所选择的对象，更要有意识的察觉是否又掉入小时的旋涡中，重复一样的模式。

是的，超人很忙，而我们都可以做自己的超人。