4款专属男人的补肾壮阳食物

“民以食为天，食以安为先”。食品、药品安全关系我们每一个人的健康。有些商家为了赚钱，不择手段，惨入假冒的壮阳类保健品中销售给他人食用，涉案金额高达600余万元。

为了能达到一定效果，被告人竟然往所销售的假冒保健品中添加一种特殊的成分“西地那非”。西地那非其实就是伟哥的主要化学成分，人如果长时间食用这样的保健品，后果恐怕不言而喻。

看了上面这则新闻后，那些经常服用的壮阳药的男性朋友们，您们还敢再吃吗？现在鱼目混珠的太多，如果要购买壮阳药，建议到正规的医院。如果性功能障碍不是很严重的建议还是食疗好，安全又健康。以下小编整理了一些专属男人的壮阳食物，大家不妨可试试：

1、补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

2、多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

3、没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

4、边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，超有效的补肾方法。另外，平常多运动如，跑步、游泳、练太极等也能起到不错的壮阳效果。