爱爱时总憋不住，老公如何更持久？

大伙儿都知道做爱时，男人越持久，进攻的时间越长，女方达到性高潮的几率就越高，做爱时双方获得的愉悦也就越多。但是通常男人做爱的时间并不会像AV里那么花样众多而且时间久远。不过幸好的是做爱时，男人如果能协调自身，也可以有效地控制射精，满足女性的需要呢！

深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。"今天小编为你整理一篇性爱技巧“男人床上延时宝典”

性爱延时办法一：分散注意力法。

性爱延时问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的优秀性爱敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

还可以使用避孕套来延时，不仅能有效的避孕，还能延长爱爱的时间!总得来说，做爱的时候让注意力分散开来，不要集中在交合处。慢慢的去习惯。不久你就会发现这个性爱延时办法真的是有效果的。

性爱延时办法二：女性挤压手法训练可提高性爱刺激阈值，从而达到延长和控制男性射精时间的目的。

方法是，由女方刺激阴茎至快要射精的时候，然后停止刺激待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止。亦可由男方自己练习。

由女方刺激阴茎达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘上下方，稳捏压迫阴茎头4秒钟，然后突然放松。挤捏所用压力的轻重与勃起的程度成正比，施加压力方向是从前向后，不要压向两侧。

经过几次捏挤后，如不存在其他性问题，且男方自信心逐渐增加时，可把此方法转用到性爱技巧上。这也不为一个好的延时的性爱技巧。

性爱延时办法三：巧妙利用深呼吸

有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。

请你不要影响自己的呼吸，任其自然。请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入，一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。何乐而不为呢?

嗯。今天延时的性爱技巧到这里就结束了，还有一个要讲的是。如果想让自己在性生活上更加威猛。那么平常要多锻炼身体。性爱对体力的消耗很巨大。