提高夫妻间的性生活质量的小妙招

对于每对夫妻而言，拥有一个和谐的性爱都是非常重要的事情，美好的性生活在婚姻生活中扮演着非常重要的角色，这就需要大家在性爱的时候能够很好的保证性生活的质量，提高夫妻性生活质量是有一定的技巧的，那么夫妻间怎么才能更好的完成性生活呢?

性爱是男女之间天生的生理需求，也是增进男女情感关系的一个窗口，一次高质量的性爱，能让男女双方体会到快乐，甚至让人长久的回味，但是生活中现实总是没有人想象的那么美好，优质的性爱往往可遇而不可求，以下我为朋友们介绍一些男女之间的六个优质性爱的标准。

标准一：至少两次浪漫接触

“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”专家在书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

标准二：做到三“净、静、净”

雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

标准三：前戏达到6分钟

适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

标准四：至少两次浪漫接触

“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

标准五：做到三“净、静、净”

雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

消退期主要是进行后戏，使整个做爱过程有始有终，令人回味。 所谓后戏就是夫妻性交之后，双方继续亲切温柔的情话和动作，即达到性高潮以后的“余兴”，前面已经提到前戏如同序曲或前奏，那么后戏则类似于乐曲的尾声，两者有机联系，缺一不可。

沐浴在爱河之中的亚当、夏娃们之所以选择性交这种方式，其主要目的是为实现性愉悦，而不一定是单纯追求性高潮。事实上，后戏是实现性愉悦并决定夫妻性生活是否美满的重要一环，特别是对女方尤其重要。因为从性生理上来说，男子产生性兴奋快，达到性高潮快，性兴奋消退的速度也快。

所以，当他们达到性高潮射精后，往往感到很困乏，只想睡觉;而女方的性反应要比男方慢得多，即使已达到性高潮，也不像男子在完事后便烟消云散，在性兴奋的缓慢消退中，她仍需丈夫的继续爱抚，比如对她说些“甜言蜜语”或做些抚爱温存的动作才能得到性满足。

所以，丈夫如果不了解妻子的这种性心理要求，势必会使这首夫妻协奏的乐曲一到高潮就戛然而止，缺乏悠长深远，令人回味无穷的尾声。长此以往，妻子则会认为丈夫并不真心爱自己，或认为丈夫十分自私; 她不仅生理上得不到满足，而且在心理上也很别扭，甚至会导致性冷淡，从而使美妙的协奏曲成了悲凉的独奏。

“没有意义的做爱比根本不做爱的感觉还糟。也许在寂寞的时候，可以接受一个男人，但是对方至少要能给你温暖和友谊。”

“性爱最美之处在于你会觉得自己是唯一的，而且觉得很兴奋。最糟之处在于有种无力感，不知道对方是否看重、欣赏你——不知道事后他还会不会尊重你。”

“许多女人因为男人不把她们当作人类来尊重而感到失望;他们只想要她的身体以便插入。我知道，因为我就有这种感觉。”

“我认为女人在心里会将性和感情紧紧在连在一起，也许这是因为社会上普遍存在‘好女孩’的禁忌，因此女人若是在性方面自由的话，没有不被称为妓女的。”

虽然大多数单身女性想要有感情的性爱，但这并不表示她们都想结婚：

“我对婚姻存有怀疑。在感情上，我可以接受婚姻，但在理智上我一点信心也没有。对我而言，最好的关系就是彼此都很专一，各自拥有住处，但是花很多时间相伴、吃东西、讲话、做爱——我喜欢保有自己的隐私。”

“我是单身，和一个已婚的男人有来往。当我们两人都有空的时候，才见面。我不打电话给他，都是他联络我。有时候我有空，有时候我没空。这像什么呢?这只是让彼此的性需求能够配合。我们在床上都很放得开，而且很满足。我也和别的男人见面，我们之间不可能完全平等，因为他已经结婚了。”

“最大的问题?我觉得也许他不知道我有时候心里很矛盾。我觉得我一头栽进这个关系里，但偶尔会觉得怪怪的。对我而言，最好是彼此保持独立和自由，而且当我觉得受不了的时候，能够后退一点。”