遗精怎么自我调理 男性控制遗精的小诀窍

遗精怎么自我调理？遗精是成年男性常见的问题，出现这种现象男性要懂得自我调理，那么，男性遗精怎么自我调理？下面我们一起了解。

遗精是青春期后男性常见的生理现象。未婚青年每2周遗精1次，为精满而盈泄的溢精，不足为虑。若遗精次数较频，同时遗精后伴有精神萎靡，头晕昏蒙，失眠多梦，面色无华，腰膝酸软，四肢乏力为病理性遗精，就需要治疗了。治疗包括心理调护，饮食调护和药物治疗等诸多方面。

遗精的心理调护非常重要，尤其对哪些缺乏性知识的青少年，要对他们进行性知识的宣教，克服和戒除手淫恶习，自觉抵制黄色淫秽书刊、电影、录相等不良影响。生活节奏要有规律，把精力集中在学习工作上，多做室外活动。比如和同学同事及家人一块郊游，多做文艺、体育活动，注意睡眠姿势，避免仰卧，不穿紧身衣裤，不饮酒和不过食辛辣刺激性食物，不吸烟，常洗内衣内裤，注意外生殖器卫生。若生殖系有病变，如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等，要及时去医院诊治。

心理调护重在克服病者的恐惧、焦虑、紧张心理和羞于诊治的忌医思想。对那些遗精频频，身体健康不佳的，当用中医辨证治疗或服用小剂量镇静剂。

男性遗精

成年男性非性生活而出现精液遗泄的症状称为遗精，遗精可以分为梦遗和滑精这两种。

梦遗是指睡眠有梦境而出现的遗精现象。中医认为，梦遗者多为水亏火旺、虚中夹实，治疗上要以清火滋阴为主。

滑精是指睡眠没有梦境而出现的遗精现象。中医认为，滑精多是由与梦遗长期不治发展形成的，滑精者多数肾气不足，因此，在治疗上要注意固肾。

以下几种情况要注意是病理现象

1、有规律性生活的男性经常遗精。

2、接触女性或在性生活有关的时间里出现遗精。

3、非性生活时出现遗精。

以上这些情况如果出现遗精现象，那么要注意外生殖器炎症、外生殖器附属性腺炎症，因为炎症的刺激会容易导致遗精现象，比如前列腺炎、尿道炎、包皮炎、精囊炎等，这个时候要注意到医院检查治疗。

有遗精的男性要注意自我调理

1、每天或每周都抽一点时间来进行适当的体育锻炼。

2、饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的重口味食物，晚餐不要吃太饱，戒烟戒酒。

3、不要俯卧着睡觉，不要盖太厚的被褥，不要穿太紧的内裤。

4、健康生活，注意少看关于两性生活的影视和书报。

5、手淫这个习惯一定要戒除，如果是已婚男性不要纵欲。

男性固精散

材料：金樱子、芡实、莲子、茯苓、淮山各60克

做法：将这些材料研成细末，装瓶

食用方法：每次要食用取10克，用开水冲服，每天早晚各1次，服用完为一个疗程。

遗精吃什么好

1、桃仁炒腰花

组成：核桃仁20克，猪肾1只。

用法：核桃仁洗净，剖碎；猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。

功效：补肾益气，涩精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。

2、羊肉芡实汤

组成：羊腿肉250克，芡实50克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫；置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕肢冷者。

3、麻雀炖河虾

组成：麻雀2只，河虾50克。

用法：麻雀活杀，去头、爪、皮毛及内脏，洗净；河虾洗净，去壳。麻雀、河虾同置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固摄。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，遗精频频，头昏目眩，肢冷畏寒，口鼻气冷。

4、杞子乌梅鸡肠汤

组成：杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。

用法：鸡肠洗净，食盐腌制10分钟，洗净，切成小段；置锅中，加清水500毫升，加杞子、乌梅、急火煮开，去浮沫，加黄酒、葱、姜、食盐，改文火煲30分钟，即可食用。

功效：补肾固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，遗精频作，五心烦热，口干口渴者。

5、龟肉益智仁汤

组成：龟肉200克，益智仁50克。

用法：龟活杀，去壳甲、内脏，洗净切碎，置锅中，加清水500毫升，加益智仁，加葱、姜、黄酒、食盐，急火煮开，去浮沫，改文火煲30分钟，分次食用。

功效：乎补肾气，固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，并见滑精，午后潮热，口干口苦，形体枯槁者。

6、莲子百合炖瘦肉

组成：莲子20克，百合20克，瘦猪肉50克。

用法：莲子、百合洗净，瘦猪肉洗净，切成丝状，同置锅中，加葱、姜、黄酒，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：滋阴降火，补心益肾。

主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，梦中遗精，阳强易举，五心烦热，心悸气短者。