中年男人怎样过性生活好

步入中年后，男人在性生活中显的越来越累，体能下降，性生活时间缩短，有的甚至早泄阳痿，而妻子希望自己每次都有性高潮，而男人也担心自己不能让妻子得到满足。渐渐地，男人把性爱看成了一种“义务”，这使他们身心劳累，而妻子们现在要做的就是减少男人的心理负担。

心理减负：

女人不妨调动主动性。现在很多女人都要求男人从前戏到性后温存一样都不能少，男人除了要满足自己的性快乐还要负责女人的性高潮，几乎承担了全部责任，这样给男人带来了无形的压力。有的妻子说：“前戏的时间要长，后戏也要有，我喜欢这样。”于是，丈夫便抑制着自己的兴奋，让一次次冲动平息，事后强撑疲惫还要满足妻子的需要。于是，对性生活开始变得麻木。

建议：虽说性爱不是一个人的事，但也不能完全交付给一个人，自己的快乐也要自己负责。所以，女人在前戏时不妨多些互动，既要满足自己的需求，又要顾及对方的感受，女人也应该积极努力调动情绪，缩短前戏时间，避免男人因满足女人而过分压抑性冲动。性爱中多给男人鼓励，不要责备，如“你能不能别只想着自己舒服”类似的话都可能给男人造成压力。

身体减负：

女人帮男人管健康。据调查，现在泌尿外科男科门诊的男性患者，有近1/3是来求治性功能问题的，其中绝大多数是40岁以上的中年男性。他们中很多人正处在事业顶峰阶段，但看病时一些男人的精神状态却比较沮丧、焦虑、忧郁。

性能力下降是40岁以后男性正常的生理反应，而有些中年男性的ED，可能是由高血压、糖尿病、前列腺疾病、精神神经系统疾病等造成的。糖尿病和高血压可造成全身血管系统的病变，是严重影响男性性功能的常见疾病。而治疗这些疾病的药物又可能不同程度地影响性能力。

建议：女人不宜抱怨男人工作熬夜和应酬多，而是应该多多照顾他的饮食健康，做一些适合中年男人的健康食物，如多吃虾、鱼，富含氨基酸和高蛋白的食物，少吃烧烤、辛辣刺激的食物等，管好男人的身体健康，预防造成ED的其他疾病，才是改善性功能的根本，才能共同享受好性爱。