怎样才能彻底的摆脱性洁癖呢

有很多人在自己出现性洁癖之后自己都还不知道，认为自己只是患上了一些心理疾病而已，所以这样是不好的，在我们大家出现性洁癖这种症状的时候就一定要及时发现及时进行治疗，以免让自己的性洁癖变得更加严重。所以了解这个方面的知识是非常有必要的，那么如何才能够彻底摆脱性洁癖的干扰呢!

寻根探源，初步确诊后，要敢于面对，并寻根探源，以便对症下药。

1、及时记录性生活过程中的不良心理反应。

2、结合童年经验和青春期经历，对自己做一次总结分析。找出线索，明确症结所在。

3、参照书籍，考察自己。可以参考相关的心理书籍，考察一下书中其他人性洁癖的根由，在对比中加深自己的认识和判断。如果实在找不到头绪，可以寻求心理医生的帮助。

心理脱敏，心理脱敏是指，通过转移注意力、言语暗示等方式减弱心理反应的强度，由过敏状态转化成正常状态。

虽然性洁癖不过是自身经历的心理错觉与产物，但要摆脱性洁癖绝非单靠压抑就能成功，也不要指望长期忍耐就能“习惯成自然”，而要主动采取一些措施来寻求心理脱敏，靠积极的、循序渐进的、由弱及强的性热情来取代性洁癖。

常规的脱敏疗法，主动学习性解剖学知识，克服性神秘心理。对镜观察，自我描绘或叙述，进一步了解自己生殖器的结构和功能。通过夫妻相处等途径，观察并熟悉对方的性器官。

把自己害怕的东西和场景，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。

告诉自己：洁癖所带来的危害超过益处。寻求专业心理机构的心理的支持。进行性方面经历的倾诉，不仅可以减压，还可以及时发现症结所在，对症下药。