延长男女“欢快”的10钟方法

男人早泄，很容易影响夫妻生活。影响性生活时间长短的原因有很多，比如进行性生活的时间，体位，技巧等，只有在合适的时间采取了合适的性生活技巧，才能使夫妻生活真正的达到满足与和谐。当这些都做到的时候，成为长跑冠军还会远吗?

1、摘除不良嗜好

一定要戒烟、酒、赌，保持充足睡眠，都说睡眠是精神的良药，睡眠好了，这些辛福还会远吗?

2、提高自信心

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的，早知道失败和成功只有一步之遥。

3、年轻的外表是本钱

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。时刻保持年轻的心，还要注意外表的变化。

4、膳食不能随意

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5、运动是健康的标准

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

6、有一个色色的心

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、野心是幸福的动力

要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

8、幽默保你青春不老

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

9、抛开各种郁闷的事

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

10、小小补一下营养

天天坚持服用含天然维生素E的食物，如坚果、橄榄、小麦胚芽等，可延缓身体衰老与性衰。

这些都能让你在幸福的性生活道路上越走越远，值得收藏，只能你学习，为了延长“欢乐”这一切都值得，让你的性生活更加的满足。