冬季如何改善夫妻生活质量

秋季的到来，天气开始逐渐变冷，冷了，人也懒惰起来，连性趣也无法提起了，那么该如何提升自己的性欲，过好夫妻性生活呢?

问题一：气温下降影响敏感度

温度降低会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，尤其对女性影响更大。

加上天冷衣服增多，伴侣间皮肤接触减少，可能让爱抚、拥抱、亲吻等性刺激变得没以前“起效”。

调整方法

爱爱前洗个热水澡有助恢复体温，增加敏感度。此外，建议增加前戏时间，夫妻间可以相互按摩，既能消除“秋乏”，又能帮助热身。

问题二：天气干燥引发阴道干涩

中医认为，秋天“燥邪当令”，此时空气干燥，容易造成体内津液大量耗伤，表现在性生活方面，就是容易受到阴道干涩的困扰。

尤其在女性月经前、妊娠、哺乳等生理期，阴道干涩问题更加突出。它不仅影响行房的情绪和欢愉，还可能造成疼痛和损伤。

调整方法

床头备瓶润滑剂，以防不时之需。丈夫要充分调动、激发女性的情绪，因为情致低落，会进一步减少阴道分泌物。补充B族维生素，多吃蔬果，也能起到缓解作用。

问题三：前列腺容易“感冒”

秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。

临床上，秋天是前列腺疾病的高发季节，因为寒冷会增加交感神经的兴奋度，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重，表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。

调整方法

男性爱爱要量力而行，注意保暖，适时增减衣物。爱爱时衣服要“晚脱早穿”，爱爱前可以穿着衣服享受前戏，爱爱后要及时盖上薄被子。

问题四：缺乏性欲，同房次数减少

性冷淡是秋季最容易出现的性问题，因为秋季人们性欲降低，爱爱频率随之减少，如果调整不当，可能引发夫妻矛盾。

调整方法

秋天爱爱次数不能与春夏相比，要学会收敛和控制欲望，每月的次数应减少1~2次。《黄帝内经》中还建议，秋季应“早卧早起”，保存阳气。