和谐夫妻生活的一个月怎样度过

导语：任何事情都需要有创新的理念，性爱也不例外。两性专家教你30天如何每天不同花样的调情方式，让你的性爱生活从此嗨翻天。

第1天：性爱快餐

试试5分钟“性爱快餐”，客厅和厨房都可以成为甜蜜的“战场”。

第2天：不吃油炸食物

肥胖会改变体内激素平衡，可能会殃及性欲。

第3天：跑步

慢跑能促进血液循环，增强性快感。

第4天：电话传情

工作间隙，不妨给爱人打个“性电话”或发个调情短信。

第5天：每天给对方拥抱

多进行拥抱等亲密接触，让爱人感受你的爱意。

第6天：放松

与爱人一道放松休闲，例如看电影、旅游，有助于找回激情。

第7天：打破常规

送她(他)个意想不到的礼物，有助于创造惊喜。

第8天：了解高潮

发现你和爱人达到性高潮的不同方式，一起探索G点奥妙。

第9天：夫妻一起练瑜伽

瑜伽可增强血液循环，改善身体柔韧性，有助于改善性生活。

第10天：饮食助性

牡蛎、虾、鸡蛋、巧克力及西瓜等食物都是不错的助性食物。

第11天：控制节奏

控制性爱节奏，有助于延长性爱时间，使双方都得到满足。

第12天：说出需求

激情处方之一是克服心理障碍，向爱人坦率说出你心中的需求。

第13天：夫妻同步

夫妻在生活安排、性需求方面尽量同步。

第14天：寻求咨询

如果觉得婚姻有问题，一起去寻求咨询。

第15天：减肥

即使体重减轻5磅(约合2.3公斤)也会使性欲得到明显提高。

第16天：清理卧室

将电脑、电视及其他令性爱分心的东西全搬出卧室。

第17天：消除抑郁

抑郁会消耗能量及性欲，发现抑郁，应及时治疗。

第18天：检查药箱

抗抑郁药和避孕药都会影响性快感。

第19天：夫妻按摩

慢速性按摩有助于夫妻更好地学会“奉献与收获”的艺术。

第20天：对医生实话实说

如实告诉医生病情，有助于更有效地解决性问题。

第21天：了解自我性唤起秘密

了解和探索自己的性需求，学会自慰。

第22天：重温甜蜜约会

进行一些初次约会时的活动，有助于重温昔日甜蜜。

第23天：忘记年龄

年龄增长不是问题，任何年龄都可以享受激情性爱。

第24天：保证充足睡眠

睡好觉，才能拥有满意的性爱。

第25天：继续加强锻炼

坚持锻炼有助于提高多巴胺水平，进而提高性欲。

第26天：特别购物

购买性感内衣、情色小说或性玩具。

第27天：使用润滑剂

随着年龄增加，可能会发生性交疼痛，此时可考虑使用润滑剂。

第28天：避免匆忙行事

如果不是“性爱快餐”，那么就没必要在性爱过程中匆忙行事，动作悠着点，夫妻都能获得满足感。

第29天：穿红色衣服

红色更能诱发男人激情。

第30天：早晨做爱

睡醒后，性爱质量更高。