如何提升一次性生活的质量

导语：大家都知道做爱前最好来一些让女性“湿润”的前戏，比如亲亲抱抱之类的。但是，这些还远远不够，想让伴侣在床上充分释放自己，就要学会四大秘诀!一起来看看吧。

前戏从大脑开始

前戏其实是从大脑、或者说从想象开始的。不要到晚上上床了才开始前戏。

允许自己在白天的时候就想想性，感受性，不要压抑自己。比如允许自己在工作的间歇、休息的时候想想和伴侣可以尝试的浪漫爱爱场景，这样一种性感受的蓄积对于最后的“终极一战”至关重要。

你的这种性幻想越具体就越有效。你的大脑会把这种想象的感受传达到你的身体，当你晚上回家见到另一半的时候，你会发现，你的身体都准备好了呢!

这种性幻想的前戏，不但能够帮助你带着更好的感觉进入性爱，还可以帮助你探索自己喜欢的性爱方式，真是一举两得啊!

享受浪漫按摩

一天工作很疲惫，想要马上享受性爱似乎有些困难。不如先享受一下相互按摩，既放松了身体，又营造了一种暧昧旖旎的氛围。

可以在掌心涂些精油，轻搓手掌使其变得温热。然后用掌根持续连贯地推揉另一半的身体，动作要缓慢，使ta放松。虽然你们可能都不是专业的按摩师，但这就需要可以在按摩的过程中交流彼此的感受、增强爱意，这是专业按摩师也比不上的。不过要注意的是，这可是作为前戏的按摩哦，不要真的变编成简单粗暴的按摩就好了。

掌握主动权

如果你的另一半总是急吼吼地奔着OOXX去了，那就夺回主动权，让节奏慢下来。

说出自己的需求

有的情侣会错误地认为前戏不重要，那是因为他们习惯于双方都用自己的感受去推测对方的，用自己喜欢的方式去跟对方做爱。但是，性感受的个体差异真心大啊，尤其是一个男人和一个女人。

用心体会自己的感受，找到自己喜欢的刺激方式，然后告诉对方，指导对方怎么做，这才是明智的选择。

比如：我希望你抚摸我的时候再轻一点;我希望你多吻吻我的脖子。

这样的交流既能满足自己的需求，又让对方不至于手忙脚乱不得要领。

不要让你的伴侣猜测，清晰地、直接地告诉ta。而当另一半的描述让你觉得不清楚的时候，不妨追问一下，看看对方到底要的是什么。