多睡觉能提高男人性能力吗？

导语：有很男男女女通常都会用“累了”表示不想和伴侣啪啪啪。近些年，有性学家研究显示“累了”已经成功代替“头痛”成为不想做爱的借口。

而去年美国又有个关于疲惫的调查，研究员调查了3家公司的1000名员工，其中76%表示在工作日很疲劳，所以累可能不是为了不伤害伴侣找的借口而是真实存在的事实。

科学家已经发现睡眠不足会导致肥胖、心脏病、糖尿病以及减寿。既然它有这么多不好，为什么不会影响性生活呢?果然，还是有研究睡眠对女性性生活影响的研究。

本月，《性医学》(Sexual Medicine)杂志上刊登了一个对171名女性做的试验性研究，结果发现睡眠会影响她们的性欲以及被撩拨的难易程度也会被影响，不过这跟她们累不累没关系。多睡一小时会让第二天的性欲提升14%，睡得越久还能增加女性的敏感度。这个结果是不是表明睡眠时间长一点可以改善性生活呢?

缺乏睡眠对女性性欲的影响很复杂，并不简单是累能一概而论的。该研究发起人、密歇根大学博士David Kalmbach介绍说，其实女性的欲望本身就是个复杂的东西。20%~50%的女性在性方面存在问题，经常是性冷淡问题或是很难被刺激引起的。但这其中有多少医学、社会及心理因素原因一直都被高度关注却没有准确答案。

据估计，20%女性存在润滑方面的问题，原因可能是更年期影响也可能是前戏不足等等，Kalmbach认为可能也是因为缺乏睡眠，快速眼动睡眠期(REM)会增加女性流到阴道的血液，而睡眠不足会降低体内雄激素水平，最终导致性欲不高。

性本身就是一种奇怪又自然、本能的活动，对缺乏性欲女性的研究通常都集中在心理方面的因素，比如跟伴侣过度亲密、合作关系制度化及缺乏亲密语言/行动。充足的睡眠能不能改善这些方面的问题呢?至少，充足的睡眠能保证女性体内的激素调节，促进她们产生健康的性反应。所以年满18岁的成年人还是遵从医疗现状，将睡眠时间尽量控制在7~9小时之间。