性生活疲软是现代男性通病

除了偶感疲劳,临床中还常有男性诉苦,说他们的疲劳感会持续一周之久,其间整天昏头昏脑,疲倦乏力,好像大病一场,可又查不出任何躯体疾病,这是什么原因呢?

世界男性老龄化学术研讨会上,专家们对一种名为"男子虚弱综合征"的问题展开了讨论,这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系.

过去的所谓虚弱综合征,是以男性出现了性生活健康方面的五大问题为特点的,即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁.现在,科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列,作为可以公认的衰老特征之一.此外,工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗,也是常见的临床表现.

由偶尔感到性交后疲劳,发展为持续性疲劳,解决问题的策略也要有所不同.

一次射精后不能很快恢复的男性,在排除潜在疾病的问题后,最关键的恢复措施是放松.射精后什么也不要干,用10分钟时间让身体自然放松,不胡思乱想,使交感神经渐渐松弛,副交感神经再次变得活跃.如果把思想集中在Y茎上,总是想着"还没恢复吗?"这样反而会更紧张,恢复更慢.

如果体力允许,性爱后可下床简单做些活动,洗个澡,通过淋浴来改善局部和全身的血液循环,并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除.

对于持续性感到疲劳者来说,最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题,必要时进行激素替代疗法,并且解决动脉硬化等问题.

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