15个性技巧提高性爱质量

大多数女性都把性高潮视为"撞大运",运气好的激情无限;运气差的,自认无命,不必苛求.难道"性"运也是天生的不成?当然不是.专家们说,为了达到美好和谐的性生活,我们有,而且有很多办法来提高性高潮出现的频率和强度.这里所谈到的也不仅仅是凯格尔训练法,虽然它对于女性很有帮助.你会发现下面的性技巧不但实用而且非常简单易懂.

1、在卧室门上加把锁

对于有孩子的母亲来说,这是避免打扰和尴尬的最好方法.别小看这把锁,只要有了它,你就能专注于感官刺激,完全不必担心小东西会不会突然闯进来.一旦那种担心不复存在,你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来.

2、炸薯条加汉堡

土豆内富含维生素B5,是性激素分泌的必需成分,而性激素则是形成性高潮的必要条件.

3、比基尼

对很多女性来说,下身的毛发越稀疏,获得激情的机会也就越多.虽然说不出太多科学道理,但很多女性的经验表明,穿着比基尼在海边度假期间,她们的性生活体验要大大好于平时.除了部分心理因素外,没有了毛发"骚扰"的更直接的接触或许也是成功的奥妙之一.

4、呼吸

很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临,那样可以增强肌肉的紧张感和力度--不错.但是,如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸,你将能够体验到更强烈的性高潮.与心跳和血压不同,呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统,深呼吸能够促进血液流向Y蒂,增加高潮的力量.因此,别忘了,尽情呼吸!

5、多一点

和人体的其他功能一样,如果与性相关的肌肉得不到经常的锻炼,高潮也就会离我们越来越远.反之,你身体力行的次数越多,幸福体验也就越多.

如果你希望自己的夜生活能够活力四射,那么就该让你的伴侣知道,在床上你最喜欢什么、最渴望什么.这样的谈话不但能够建立起亲密感,还能让他更加谙熟你的兴奋点,让高潮的感觉更加强烈.每次激情过后,你可以主动挑起这个话题,告诉他今晚的哪一点让你最兴奋,如"我喜欢你这样做……"、"下次也许可以……".

6、睡前喝一杯蜂蜜茶

茶中所含的咖啡因能够提高你的能量,蜂蜜中的糖分也能够提高血液中睾丸激素的水平,这可是达到性高潮不可缺少的内在因素.

7、提高室内温度

出汗,也能够提高床上的热度.当人体体温升高时,神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强.当然,室内的温度也不能调得过高,否则蒸笼一样的环境只能让人感到不爽而不是兴奋.

8、抚摸自己

研究人员发现,习惯抚摸自己的女性比其他女性更容易达到高潮.这其实非常容易理解--当你能够自己愉悦自己的时候,也就更容易引导他也做到这一点.另外,抚摸自己能够提高Y蒂周围的血液集中度,而这一点对于身体的反应是至关重要的.换句话说,当你周身的血液充分流动起来以后,你身体的各种技能也能被充分调动起来.

9、五分熟牛排

牛肉可以提供蛋白激素,提高性兴奋.因此,下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐.如果你是素食者,食用糙米也能达到同样的效果.

10、学会收缩PC肌

做爱过程中,如果女性能够自如地收缩PC肌群,便可以让两个人的触觉更加敏感.从单纯生理学的角度看,性高潮就是肌肉群的运动,因此PC肌的收缩练习有助于提高身体的兴奋,让身体的感觉更加到位.

11、多一点创造力

有时候,一点点小花样就能够解放女性内心对激情的渴望.正因为如此,有些性学家提出,人体最强有力的性功能器官并非生殖系统,而是大脑.因此,当你充分发挥其作用的时候,幸福也就随之而来了.

12、要求他抚摸你的秀发

头部皮肤集中着上百万个神经末梢.因此,当他轻轻抚摸你秀发的时候,肾上腺素的分泌便会随之加快,高潮的机会也就大大增加了.

13、抱孩子或提重物的姿势

正确的动作是,屈膝下蹲,然后负重起立,切勿直接弯腰起重.正确的动作不但可以减轻腰部肌肉的负担,对健康的性生活也是一种保障.因为下腰部的肌肉状况决定着骨盆位置.采用男上女下体位时,男方的动作可以带动女性下腰部的肌肉运动,持续刺激G区.

14、把灯打开

很多女性对自己的身体不满,因此总想在黑暗中将缺点藏起来.但是,这其中有一点玄机,那就是,如果你对自己身体的现状视而不见,会造成自我感知不足,无法成功带动兴奋.所以不妨对自己再坦诚一点儿--把灯打开.自信的女人最性感.

15、剔除杂念

如果必须为明天的工作做好计划,一定要在上床前将其做完.当你拥抱爱人的时候,请"全心全意"地爱他,撇开一切的工作和家务.

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