男人壮阳固精的十大食品推荐

壮阳固精食疗是一个很不错的方法，每个专家都有不同的说法，每个养生大师也都有自己不同的见解，不管是好的方法还是一般的其他方法，找到适合自己的滋补方法才是王道，用量要适当，下面就跟着小编一起来了解下吧。

壮阳固精的食品

1、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2、羊肉

羊肉是温补、强身、壮体的肉类佳品，它含有丰富的营养物质，还含有微量性激素，壮阳的作用还是很不错的，肾虚的男性平时可以吃些羊肉来补肾固精。

3、蛤蜊

吃什么补肾壮阳固精？能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

4、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。

5、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

6、韭菜

韭菜还是一味传统的中药，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

7、枸杞子

枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

8、松子

松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。

9、莲子

有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

10、鸽子肉

鸽子雌雄交配很频密，繁殖能力很强，鸽子肉当中丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，其补肾固精、温阳补气的作用是非常大的，男人常吃鸽子肉可以补肾壮阳。