人体荷尔蒙有多少种

人体内已发现的荷尔蒙激素超过100种，主要分为蛋白质类激素、类固醇激素、氨基酸衍生物激素三大类。激素系统通过下丘脑-垂体-靶腺轴精密调控，影响生长发育、代谢、生殖、情绪等生理功能。

1、蛋白质类激素：

包括胰岛素、生长激素、促甲状腺激素等。胰岛素由胰腺分泌调节血糖；生长激素促进骨骼和肌肉发育；促甲状腺激素调控甲状腺功能。这类激素易被消化道分解，通常需注射给药。

2、类固醇激素：

以胆固醇为原料合成，包括性激素和肾上腺皮质激素。睾酮、雌激素影响生殖功能；皮质醇调节应激反应和免疫。这类激素可口服吸收，但长期使用可能抑制自身分泌。

3、氨基酸衍生物：

甲状腺素和肾上腺素为代表。甲状腺素调控基础代谢率；肾上腺素引发战斗或逃跑反应。其合成需要碘、酪氨酸等原料，分泌异常会导致甲亢或甲减。

4、局部调节激素：

如前列腺素、组胺等，不进入血液循环，仅在局部发挥作用。前列腺素参与炎症反应和疼痛传导，非甾体抗炎药通过抑制其合成起效。

5、神经递质激素：

多巴胺、血清素等兼具激素和神经递质功能。多巴胺调节运动控制和奖赏机制；血清素影响情绪和睡眠，其失衡与抑郁症密切相关。

保持激素平衡需规律作息、均衡营养和适度运动。建议多摄入富含锌、硒的海产品，维生素B族有助于激素合成；瑜伽和冥想可降低压力激素水平。40岁后建议每年检测性激素和甲状腺功能，女性围绝经期及男性更年期可能出现激素波动症状，应及时就医评估替代治疗必要性。避免自行服用激素类保健品，以防干扰内分泌系统正常功能。