痛经吃什么好？盘点这五种食物有助于远离痛经

1.韭汁红糖饮（温经,补气之功效,皮肤红润光洁）

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。

2.天麻绍酒炖大鱼头（祛风开窍,安神滋养之功效）

材料：天麻12克（中药店有售）、大鱼头1个、绍酒30毫升（1~2汤匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗净；大鱼头对边，去鳃，洗净，与生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入冷开水1500毫升（6碗量）及少许油，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3~4人用。

效果:中医认为大鱼头性温甜，暖胃养血，女性月经不调、闭经、痛经和产后头痛、眉骨痛、头晕和风邪引起的头晕等，可以配合药材进行食疗。

3.山楂桂枝红糖汤(女性寒性痛经症和颜色无华)

材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调整，煮沸即可。

效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。

4.姜枣红糖水（特别适用于寒性痛经以及黄褐斑）

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法:清洗前两个味道，切干姜，去枣核，加糖煎，喝汤，吃枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。

5.当归羊肉汤（此汤温中补血,调经祛风的作用）

材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许

烹制方法：（1）羊肉洗净，切成块；将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。(2)加热1汤匙油，炸香姜片，放入羊肉炒至血干，放入砂锅。(3)在砂锅中注入适量的清水，加入黄芪、党参、当归和姜片，用大火煮沸后用小火煮2小时，加入盐调味即可。

效果:该汤具有温中补血、调经祛风的作用，可治疗妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、生理日头痛、产后腹痛、血虚头晕、颜色苍白等症状。