如何挽回失去的性欲？男人吃什么能提高性欲？

经常游泳，帮你找回丢失的性欲！游泳这项运动，适合各个年龄段的男人，它可以促进小孩的成长发育，帮助成年男人甩掉大肚腩，最神奇的是，它可以让那些早已丢失性欲的老年男性，找回年轻时性冲动！

游泳是夏季最受欢迎的运动项目，上到老人，下到婴幼儿。对于爱美的女性来说，游泳可以减肥，塑造身材，穿着性感的比基尼展现出完美的身材。但是，对男性来说，其优点更强。

有研究表明，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。

这是因为游泳可以锻炼男性盆底肌肉和腹壁和大腿肌肉，在性生活中放松，延长勃起时间。在性生活的后半部分，也可以利用这部分的肌肉使自己达到高潮。

吃什么可以提高男性性欲？

富含维他命b的食物

当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗？有些食物和营养素可以促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能让人吃到性欲的食物——富含维生素b1、b2、b6的食物，如豆类、谷类和奶酪，富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、菠菜、甜瓜等，是提高功能的保健营养食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对许多人来说，真正的灵丹妙药在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取营养物质，可以使男女爱情达到理想的境界。

富含维他命e的食物

维他命e被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。维生素e严重不足会导致阴茎退化萎缩，性激素分泌减少，丧失生殖能力。常吃富含维他命e的食物能预防并改善这种状况。

食物的利害性关系到民间的催情食谱

又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。