经期时最好不要吃螃蟹田螺 女性经期保健注意事项

月经是每个女人每月来访的好朋友。女人们在这位“好朋友”来访期间总会格外注意自己的饮食，深怕一不小心吃了什么不该吃的东西。

来阿姨后，请注意不要吃螃蟹田螺。1、螃蟹

螃蟹性冷，可以清热血散瘀，女性月经期间，不要吃冷的东西，尤其是患有寒冷痛经的人，更不要吃。

2、牛奶

奶酪类是生理痛的原因，如牛奶、司机、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

3、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力使心情更加不稳定，喜欢糖，不仅会变胖，还会增加对维生素b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

另外，多饮用蒸汽水使汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

女人经期吃什么好？

1、 多吃温热食物

中医认为，血热则畅通，受寒则血滞。经期吃凉性食物，经血运转受阻，生理痛容易发生。因此，生理日应该多吃羊肉、枣、苹果等热食。

2、及时补充铁质

生理日铁质大量流失，铁质是人体所需的微量元素因此，生理日应立即补充铁质，吃鱼类、瘦肉等富含铁质的食物。

女性生理日保健注意事项

1、清洗生理日

阴部抵抗力低，保持清洁不受细菌感染经期提倡淋浴，不适合洗澡。

2、避免感冒

生理日感冒容易引起疾病，必须做好保温工作，避免淋雨感冒。

3、稳定感情

生理日需要良好的感情，可以参加简单的娱乐活动来缓和生理日的不快感。