备孕时男性需要补充叶酸吗？提高男性精子质量的叶酸摄入量是多少？

加州大学伯克利分校的研究小组表示，服用叶酸补叶酸补充剂和经常吃绿叶蔬菜等富含叶酸食物的男性很少表现出迹象。

这《人类生殖》(HumanReproduction)期刊上的声明还表示，叶酸摄入量较多的男性精子呈现非整倍体，即染色体贫乏或增强的概率远低于普通人。你吃得越多，你吃得越甜，你吃的叶酸最多的25%男性每天摄入722-1,与摄入量较低的男性相比，150微克的精子呈现非整倍体的概率较低%-30%，研究人员BrendaEskenazi声明中说。精子呈非整倍体可导致不孕，或流产概率高达三分之一，或新生儿患有唐氏综合征等多种染色体疾病。研究小组预计，大约有一个健康男性的精子%-4%它含有非整倍体，但个体之间存在差异。Eskenazi据说美国目前为19岁以上成年男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克。想当父亲的男人应该多吃点。多吃叶酸可以降低染色体非常精子的比例。

据英国广播公司21日报道，男性多吃富含叶酸的食物可以降低染色体精子的比例。

在健康男性的精子中，有4%精子染色体很好。精子染色体很可能导致不孕、流产和婴儿愚蠢。

加州大学伯克利分校的一个研究小组解释了89名不吸烟的健康男性的精子样本，并了解了他们对锌、叶酸、维生素C和维生素E的摄入环境。研究人员发现，每天摄入722毫克到1150毫克叶酸的男性比例明显低于叶酸摄入量低的男性。叶酸存在于叶蔬菜、水果和豆类中。

然而，研究人员夸大了叶酸对精子质量的直接影响，但发明之间可能存在不可避免的联系。

英国设菲尔德大学男性生育专家艾伦·佩西说，精致的生活习俗、不吸烟、少喝酒、每天多吃奇怪的水果和蔬菜可以提高精子质量。精子的形成周期长达3个月，因此优生学需要尽快采取行动。