什么是生理痛？推荐几个简单的泡脚来缓解痛经

女性生理痛是指来月经时发生的疼痛反应，每个人的疼痛程度都不同，有些女性生理期间腹痛严重，无法正常工作，这时应该去医院检查！

什么是生理痛与什么因素有关

1、生理痛与身体寒冷有关:生理痛的女性可能伴随着手脚寒冷的症状。此时，应积极保温。特别是冬天一定要穿厚鞋。腿和腰也要注意防风。每天用热水浸泡脚，尽量不要接触冷水。

2、痛经与饮食异常有关:痛经患者平时不要吃海鲜、冰淇淋等冷食，也不要吃辣等冷食，水果也不要吃太冷。痛经患者平时可以多喝点热的姜丝红糖水。

3、痛经与妇科疾病有关:痛经久治不愈，需要预防妇科疾病的存在，患者建议先进行超声波等检查，痛经与子宫内膜异位症的关系密切，需要进行检查。

缓解女性生理痛的简单泡脚偏方

1、气滞血瘀型生理痛

气滞血瘀型通常表现为生理日前后小腹膨胀痛，暗，有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法以调和血气、化瘀止痛为主。泡脚选择的中药材以入土耳其阴肝经药为主，建议加入适量的引经药醋。建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。

2、阳虚寒盛型痛经

阳虚寒盛型主要表现为下腹冷痛、手脚冷、热敷改善。在这种情况下治疗痛经的方法主要是温经散寒止痛。浸脚的中药材以进足少阴肾经为主。肉桂15克，乌药15克，当归15克，丁香15克，川雄15克，茴香6克，干姜6克，吴朱山6克，加少量盐，煎水浸脚。

3、气亏血虚型痛经

气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。建议加入川雄15克、芍药15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，加入适量的糖，煮熟后浸泡脚。

生理日痛经吃什么好？5种食物缓解痛经

1、红枣

红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁作为药物具有抗炎作用，桃仁中含有的脂肪油、提取物有效润肠通便、扩大血管、缓解痛经、治疗跌倒损伤、抗过敏、止痛、促进产妇子宫收缩、止血等。

4、苹果

苹果含有约30毫克以上的黄酮、碳水化合物和果胶、维生素a、c、e、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩大血管，女性生理期间将苹果和葡萄酒一起炖，苹果在葡萄酒中浸泡2小时后服用，可以发挥活血化瘀的优良效果，同时缓解痛经现象。

5、红糖

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。