房事前后洗澡有讲究 女人房事后如何护理私处

健康和谐的性生活可以使夫妻保持精神愉快、舒适、增进性生活，促进身心健康。为了保持性生活的幸福，不会因为性生活而对身体产生有害的影响，做好性生活卫生很重要。否则，会带来很多不必要的麻烦，甚至会发生很大的问题。那么，房间前后，如何做好私人维护呢？

夫妻日常生活注意事项

1、私处日常卫生

每天用温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部用清水，清洗肛门不要使用刺激性肥皂。必要的是专用毛巾，洗碗，从前到后洗，先洗外阴，然后洗肛门区域，有条件的话最好用喷嘴洗。

每次大便后，用软纸从前向后擦拭肛门，如有条件，最好立即清洗。毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾和内衣应该在阳光下晾干，在潮湿的环境下阴干容易滋生真菌。

房间前后排尿应各排尿一次。房间提前排尿，可以防止膨胀膀胱受压引起不适，影响性生活质量。房间后也要排尿一次，让尿洗尿道口，洗掉少量细菌，预防尿路感染。特别是女性。因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎

2、房事前后洗澡有讲究

夫妇双方每次在房事前后都应该做好自身的清洁洗漱，房事前洗个温水澡，会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。但不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充。结果很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。

心血管疾病患者还可能患心肌缺血、心绞痛另外，房间后也不应该马上用热水洗澡。因为洗澡会使血液流入皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的血液供应，心脑的血液供应一旦减少，就会影响正常的生理功能，诱发一些疾病。夏天房间后出汗会影响睡眠，可以用温水洗澡。

3、房间频率如何合适

根据年龄、身体和健康状况安排。房间后精神萎靡，腰酸背痛，头晕短，食欲不振，房间工作过度，要节制。那么，房间的频率相对适度多少呢？一般来说，20~30岁的人，性活动旺盛，每周3次左右31~40岁的人，每周2次以下41~50岁的人每周1次51~60岁的人，每月2~3次左右60岁以后，进入老年期，必须根据健康状况安排房间，不禁止。这是从总体而言，各人可视具体情况而定。

女性房间后如何护理私处？

1、保持腹部温暖

从阴阳来看，男性是阳，女性是阴。女性是阴性的，子宫应该保持阳性的状态，也就是说要保温健康。男性是阳光，但睾丸必须保持阴凉的状态。因此，女性的生殖系统怕冷。

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒引起的淤血，白带增多，阴道内卫生环境下降，引起骨盘炎等。

所以做好下半身的保暖工作，女性可以避免很多妇科疾病。中医常说暖宫妊娠，只要子宫、骨盆血气通过，炎症消除就能自然怀孕健康幸孕的肚子温暖柔软。

2、保持下半身血液循环畅通

不要穿紧身裤，太紧的牛仔裤。

保持私处干燥通风

女性阴部多年湿润，充分通风也可减少患妇科疾病的可能性。私处湿气过大，容易引起真菌性阴道炎尽量不要使用不透气的卫生垫。

不要长时间坐着，下半身不足会引起骨盆淤血，对心脏和血管也不好，女性乳房下垂。

坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身体、预防骨盘炎等各种妇科疾病有很大作用，也能提高性生活质量。瑜伽中有许多针对腹部循环的运动，也是很有效的。