女性经期怕冷是怎么回事？生理日这些事情不能做

不少女性在月经期的时候容易出现各种不适症状，比如不少女性在每个月来月经的时候，总感觉很冷，也怕冷，但是大多数女性不知道原因。那么女性来月经怕冷怎么回事呢？

女性来月经怕冷是怎么回事？

女性在来月经期间会大量的失血，同时血液中的铁元素含量过低，严重的话还会造成缺铁性贫血。铁是制造我们身体血红蛋白的主要成分，如果身体中的铁要素减少，血红蛋白也减少，血液中的氧含量减少，热量也减少，手脚冷，四肢冷。特别是在月经期间，大量的失血，也导致了血液中的铁元素的减少，所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷。

很多女性在生理日害怕寒冷是正常的，所以女性来月经时不能接触冷水的理由之一。女性在月经期间长期接触冷水，容易引起月经不调另外，女性来月经时需要注意的事情也很多，不要接触冷水，也不要做剧烈的运动。

为了缓解这种月经期间的寒冷，月经来的时候可以吃含铁量丰富的食物。补充身体中的铁要素。同时要注意保暖，不要穿短裤短裙，尽量多穿一层衣服。可以适当的做一些身体的锻炼，促进血液的循环和流通，运动量不宜过大，微微出汗即可。

月经期不能做什么？

1、不应与人争吵

受内分泌的影响，很多女性在生理日感到焦躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上被称为生理日综合征)，容易生气或焦躁，容易生气。

如果女性不注意抑制自己，男性就不能给予安慰和体贴，吵架，妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的障碍，生理痛、闭经、生理日延长、经血过多等月经不调症的发生。因此，女性在生理日要控制自己的感情，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要充分关心和照顾，不要吵架，有助于她顺利度过每个月经周期。

2、不应敲腰背

很多女性在生理前后，经常感到腰疼，她们经常用手敲腰背，疼痛暂时缓和，但这可能会引起更大的麻烦。此时用力敲打腰背，局部受到振动刺激，骨盆进一步充血，血流加速，经量增加，月经过多或经期延长。

3、不应轻易拔牙

因为女性在月经期间血小板发生了很大变化，所以在月经的第一天可以降低到第三、第四天恢复到原来的数量。另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙（或手术）有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。

4、不宜多吃食盐

有的女性平时有“口重”（吃咸）的习惯，但在经前多吃咸食（盐分多的食物）则不利经期健康。盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现，经前大量咸食物，使体内储存的盐分和水分过多，月经前夕发生头痛、局部肿胀、不安、兴奋、易怒等症状，给经期带来烦恼。

因此，相关专家指出，月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐和水分的摄取量，可以减轻或消失上述不适。