生理日不能吃什么？ 女性经期须注意6大事项

众所周知，女性来生理的时候不能碰冷水，不能吃冷食，不能激烈运动等，除此之外，还知道什么不能做吗？生理日是女性的特殊时期，我们要好好保护自己，全面了解生理日的注意事项。

女性生理日应注意6大事项

1、生理日染发

一些研究发现，染发剂中的脱色剂和对位染料可能与膀胱癌、血液肿瘤癌、子宫内膜癌有关。

尽管染发剂的致癌性还没有定论，但头皮毛孔超过十万个，吸收这些化学药物的速度很快，特别是女性月经来临，抵抗力最弱的时候，在此期间应避免染发，以免细胞发生不良变化。

2、生理日补药

一般吃补药，加入米酒辅助血气，或者活血化瘀的汉方药材增加经血量，生理日吃补药是补充错误的时机，正确的补充黄金期是月经结束后的一周，排卵前身体的新陈代谢速度加快，此时补充最有效即使是众所周知的四物汤，月经过后也不能喝。

3、生理日拨牙

在拨牙之前，可能很少有牙科医生问生理日是否在生理日，但生理日不能拨牙否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、经期性生活

经期不能性交的第一个理由，是预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织）一块块地向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴（阴道口与肛门之间的部位）周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长

生理日不能性交的第二个原因是预防子宫内膜反流入骨盆引起子宫内膜异位症(通常子宫内膜在生理日随月经血流到外面)。例如，在生理日的性交中，女性兴奋达到高峰时，子宫会收缩时，子宫腔内脱落的内膜碎片可以根据子宫收缩的压力进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、骨盆，无论在哪里当场生长，子宫内膜异位症都会发生。

5、生理日体检

体检时间应避免生理日，最好在月经结束到排卵日之前的时间接受检查。检查的前一天晚上，男性的精液和避孕套的杀精剂有可能出现在第二天的检查样本中，妨碍医生的判断力。

体检当天应穿便于检查的衣服，长度适中的裙子是最佳选择。不化妆，检查前一天晚上洗澡选择淋浴，不能洗阴道内部，也不能使用治疗阴道感染的药剂和润滑剂等。因为会洗掉或隐藏异常的分泌物和切片检测出的潜在癌细胞，影响医生的正确诊断。

6、不适合穿紧身衣

很多女性在经期喜欢穿紧身衣，不仅可以避免侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这是不科学的。大部分妇科疾病是穿紧身内衣引起的。子宫内膜异位症是目前发病率高的疾病，其原因之一是经血逆流腹腔引起内膜异位症，患者最常见的问题是痛经和不育。

穿紧身衣与子宫内膜异位症的发生有一定的关系，所以请不要在生理日穿紧身衣。女性经常穿紧身内衣，特别是在经期，经血容易流出，脱下时骨盆腹腔压力突变，经血容易逆流，经期腰痛、腹痛症状最终出现，甚至不孕。

生理日不能吃的食物

1、生冷类:梨、香蕉、菱形、石耳、石花、地耳等中医所说的寒冷食品。这些食品年夜多具有清热解毒、滋阴降火的功能，普通食用对人体有益，但生理日不吃也不吃的话，生理痛、月经不调等症状就容易出现。

2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这种食物都是调味料，普通，菜肴中加入辣椒等，菜肴的味道会更好。然而，经期妇女不应该吃这些辛辣刺激性的食物，否则很容易导致痛经、经血过多等症状。

女性生理日护理常识

妇科专家建议女性在生理期间做自己喜欢的事情，轻松，温暖，度过生理日是很重要的。那么我们经期个人护理需要注意什么呢？

1、经期可适当参加轻度体育活动，注意自我调节情绪，保持精神愉快。

2、注意卫生，防止感染:每天用清水清洁外阴，不要洗澡，尽量用淋浴，防止感染。使用的卫生巾应符合国家标准，经常更换。内裤和毛巾也要保持干净。

3、注意保温，避免过度劳累:生理日不宜游泳，不宜洗冷水澡，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，生理日冷，生理痛和经血少，对身体不利。