高品质性生活需要选择时间、高品质性生活的5个标准

我们经常说:在正确的时候做正确的事情。在性生活中，想要拥有美好的性爱，选择时机是很重要的。性时机与时间、季节、感情等多方面因素有关。

清晨男性“性”致高。多数夫妻认为，晚上入睡前20分钟是最佳性爱时间，性爱结束后可以立即睡眠休息。其实这种说法并不科学。特别是对于男性来说，忙碌了一天，晚上性激素减退，性欲也会下降。早上是男性性欲最旺盛的时候，经过一夜的休息，男性的体力恢复了。晨勃有助于男性更容易进入性生活状态。但是，时间匆匆的上班族，请选择假日早晨，让自己和伙伴充分享受性爱。

排卵后女性最想要。排卵后一周是女性性欲最旺盛的时刻，这时候体内性激素分泌充足，出现“阴道饥渴”现象。此时，男性向伴侣发出性爱信号，女性往往乐于接受。另外，女性排卵后一周性爱容易达到性高潮。

春末夏初性欲强。季节的变化对人的性生活有一定的影响。春末夏初，气温上升，人体各组织器官的代谢能力增强，精神也越来越激动，性欲也越来越强。到了秋冬，天气逐渐变冷，人们应该相对减少性生活，积蓄体力，来应对天气变化给人带来的影响。季节交替时，特别要注意维护，适当节欲。心情愉快的时候投入更多。感情是左右性生活的重要方面。不要把负面情绪带到性生活中，也不要把这种情绪传递给你的伴侣。性爱要选择情绪稳定、心情平静、幸福的时候进行。

抓住最佳时间监督高质量的性爱

抓住性爱的最佳时间，同样可以提高性生活的和谐。

真的有最佳性生活时间吗

西方医学祖先特尔比桑庭的意见是最佳性生活时间是晚饭后2小时，准备睡觉时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”

十六世纪另一个意大利学者指出：最佳性生活时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。

晨起早尝鲜

这是男人最喜欢的性生活时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但很多女人的意见相反。女人在性生活过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外，早上的时间总是很匆忙，很难慢慢预热，很多时候进入角色，速战速决，没有性生活后的温暖和私语。

缺点:但是，拒绝燃烧的男性的要求也有很多缺点。他很烦躁，不想吃早饭的欲望停留在他的身体里，整天都在想这件事。如果你不是一个早上的爱好者，除了周末，你还应该比他先起床，洗澡，做早餐，穿着外出的衣服坐在餐桌前煮咖啡。美好的一天从早上开始做爱。

中午闪电战

这个时间在体力上非常合适。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门。

优质新生活有5个标准

一次高质量的性爱，能带给人销魂的快乐，甚至让人终身难忘。法国性学家调查发现，很多夫妻结婚20年后，仍有80%的人会经常回味当年那次“完美性爱”。其实，优质性爱并非可遇不可求，只要向着六个标准积极努力，就能经常享受到那美好的时刻。

标准一：至少两次浪漫接触。对于女性来说，性爱不是从宽衣解带开始的，而是从和男性取得联系的瞬间开始的。英国性爱专家邦尼雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天至少要安排2次浪漫的接触机会，恋人送小礼物，一起看浪漫的电影，或者在工作间隙发送恋爱邮件，这些行会增加对性爱的期待，特别是女性

标准2:实现三个净、静、净。雅各布森博士说，性爱前要床清洁，环境安静，心清洁。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单、大型床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家人的干扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

标准3:前戏达6分钟。适当的前戏对双方都很重要，有助于女性阴道产生分泌物，提高男性勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

标准四：实质性爱7~13分钟。根据美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员的调查，实质性爱(性器官接触)最适合7~13分钟。13分钟以上，男性的疲劳感增强，体力恢复困难的7分钟以下，双方都有意识地感觉还没有结束。

标准5:之后拥抱10分钟。无视后戏是全世界男性的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，都会给对方一些点赞鼓励，互相清洁私处，或者什么都不说，静静地拥抱十分钟，这样可以给双方心理满足，加深彼此的感情。标准6:避孕措施适当。金赛性研究所的最新调查显示，避孕可以使双方在性爱中不用担心，更加投入。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果决定要孩子的话，就放松享受吧。